Descripción
Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, un modelo que estudia y trabaja sobre la relación que existe entre los pensamientos, las emociones y las conductas, siempre dentro del contexto particular de cada persona. Este enfoque se caracteriza por ser activo, práctico y orientado al presente, con el objetivo de generar cambios concretos y sostenibles en la vida cotidiana. El propósito principal es brindarte herramientas útiles y aplicables a tu realidad actual, ya sea desde un lugar de aceptación o promoviendo el cambio cuando es necesario.
Dentro de las estrategias que utilizo, una de las más importantes es el Mindfulness o atención plena, una práctica que nos permite conectarnos con el momento presente y desarrollar una actitud más consciente, amable y sin juicio hacia nuestras experiencias internas y externas. Además, también abordamos aspectos fundamentales del bienestar como los hábitos de vida: alimentación, ejercicio físico y descanso. Estos tres pilares son esenciales para alcanzar un equilibrio emocional y físico, y pueden influir de manera significativa en nuestro estado de ánimo y calidad de vida.
Recomendaciones
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