¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es una herramienta psicológica que permite al terapeuta trabajar contenidos que no le son accesibles de manera consciente. No es una terapia en sí misma, sino otro recurso del que dispone el terapeuta para ayudar al paciente.Durante la hipnosis la mente se conecta con el cerebro más emocional y primitivo, accediendo estructuras subcorticales, como el sistema límbico; creándose un vínculo de confianza y seguridad con el paciente, un ambiente adecuado de relajación y un lenguaje apropiado. Es una técnica que cuenta con un gran respaldo científico.El estado mental en el que se encuentra la persona no es la inconsciencia, si no que presenta una activación del cerebro que es superior a la que se tiene mientras dormimos. El cerebro se centra en estímulos concretos como la respiración, la voz del terapeuta y su contenido.
¿Para qué sirve la hipnosis?
La hipnosis sirve para tratar problemas de ansiedad, depresión, estrés, insomnio, baja autoestima, tensiones,migrañas y otros dolores crónicos. En trastornos de la alimentación como bulimia y anorexia y en adicciones varias. También para dejar de fumar, adelgazar y dormir. Y en pequeñas situaciones traumáticas que producen mucho sufrimiento.Otras enfermedades que pueden tratarse con hipnosis son:
- fibromialgia
- tendencias suicidas
- alergias
- disfunciones sexuales
- duelo
- inseguridad
- obsesiones
- pesadillas
- tics
- timidez
¿Qué tipos de hipnosis existen?
Existen estos tipos de hipnosis: tradicional, ericksoniana, regresiva, clínica cognitiva y autohipnosis. En la actualidad el método tradicional sigue siendo la forma de hipnosis más utilizada en todo el mundo.Se relaciona con la hipótesis de la mente inconsciente planteada por Freud y el Psicoanálisis.La hipnosis tradicional se basa en la inducción de un estado de trance. Una vez la persona hipnotizada lo ha alcanzado, recibirá sugestiones en formato verbal en relación a su conducta o a sus contenidos mentales.
¿Cuáles son los efectos o consecuencias de la hipnosis?
Los efectos o consecuencias de la hipnosis se manifiestan de manera real en el cerebro, que incluso pueden ser detectados con escáneres. El fenómeno de la hipnosis se origina a partir de los órganos sensoriales, y produce cambios en las partes del cerebro relacionadas con el fantaseo y la imaginación.Cuando se estimulan interna o externamente los sentidos, se obtienen respuestas en la corteza cerebral, produciendo una reacción determinada. Esta reacción se autopotencia y se retroalimenta interna y externamente, a través de nuestras experiencias anteriores y nuestras creencias.Entramos en trance hipnótico cuando:
- usamos la imaginación
- recordamos
- miramos televisión
¿Qué es y cómo funciona la hipnosis ericksoniana?
La hipnosis ericksoniana es un tipo de hipnosis que no se realiza por sugestiones directas, sino a través de metáforas que favorecen el pensamiento creativo y reflexivo. Debido a esto se le atribuye una mayor eficacia que a la hipnosis clásica en personas que se rehúsan a esta herramienta terapeútica.En la hipnosis ericksoniana se usa un lenguaje metafórico y carente de contenido. Es el idioma que habla la mente inconsciente, un lenguaje vago. Este le permita a ella misma tomar el significado que desee sobre lo que estamos sugiriendo.Es una ayuda terapéutica eficaz para controlar enfermedades psicosomáticas como:
- colon irritable
- fobias
- ansiedad social
- miedo a hablar en público
- ansiedad
- autoestima
- adicciones
- ataques de pánico
¿Cómo saber si soy receptiva/o a la hipnosis?
Cualquier persona puede ser receptiva a la hipnosis. Se estima que el 85% de las personas de cualquier edad responderá positivamente a la hipnosis. En ningún caso se puede hipnotizar contra la voluntad e incluso cuando los pacientes se encuentran hipnotizados, mantienen el control completo de todas las acciones.Sentirse seguro/a y cómodo/a con el terapeuta ayuda mucho a la inducción de un trance hipnótico. Los objetivos para la terapia son discutidos y acordados por medio de una explicación completa de la hipnosis.No debe practicarse hipnosis a personas con enfermedades mentales graves como epilepsia, retraso mental, psicosis y esquizofrenia.
¿Con qué profesional podés hacer hipnosis?
Un psicólogo puede usar la hipnosis como parte de una terapia. No todos los terapeutas están capacitados para hacer hipnosis. Es importante que te asegures de que el profesional sabe usar esta herramienta. Es importante recordarte que nadie puede ser hipnotizado sin consentimiento, la propia resistencia del paciente lo impedirá.
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