Ansiedad y estrés, ¿cómo se relacionan?

El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda, sentida como tensión física y/o emocional.

Es positivo cuando ayuda a manejar la situación que lo causa, funcionando como protección. Diferenciamos:

• Estrés agudo: Es reactivo y desaparece rápidamente. Ayuda a controlar las situaciones "peligrosas", nuevas o emocionantes.
• Estrés crónico: Se prolonga en el tiempo por semanas o meses.

En esta misma línea ansiedad refiere a un estado de miedo y preocupación intensos, desproporcionados, ante situaciones cotidianas y ante situaciones estresantes, como realizar una prueba.

Desde otra vertiente, como correlato físico de la angustia, la ANSIEDAD aparece ante un peligro interno o externo, vinculado siempre a algo del orden de la PÉRDIDA.

Se trata de una "invasión" de angustia al psiquismo, interfiriendo en su funcionalidad y "derramando" hacia el cuerpo a veces.

Vinculamos ansiedad y estrés como un circuito de retro-alimentación negativa.

No hay causa- efecto.

Puede haber estrés sin ansiedad y ansiedad sin estrés.

1- Algunos síntomas compartidos:

• Dolor de cabeza, molestia en pecho y/o estómago
• Tensión muscular y psíquica
• Alteración en ritmo respiratorio y cardíaco
• Fatiga, agitación, irritabilidad, desasosiego
• Problemas de sueño y apetito
• No poder concentrarse
• Dificultad para trabajar, en actividades cotidianas y en relaciones personales

2- Sugerencias para manejarlos:

• Caminatas
• Dieta sana
• NO cafeína, alcohol, nicotina
• Ejercicios de relajación
• De persistir es momento de realizar una consulta.
• Con Terapia cognitivo-conductual detectamos sucesos del presente vinculados con otros del pasado, desde lo inconsciente, que se entrelazan como "causas"
• Incluimos técnicas de organización, juego, elaboración y contención anímica.
• Con hipnosis reforzamos y aceleramos los tiempos del proceso al acceder directo a lo inconsciente.

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