Cibercondría: una hipocondría adaptada al mundo digital. Cómo evitarla. Síntomas. Tratamiento.

La cibercondría es un trastorno por ansiedad. Se da más frecuentemente en personas que tienen altos montos de la misma.

El vocablo combina ciber -que refiere al mundo digital- e hipocondría, en la que se manifiesta como una preocupación constante y angustiosa por la propia salud y cuyo indicador esencial es el miedo a padecer una enfermedad grave o la convicción de tenerla, lo que lleva al autodiagnóstico a partir de la interpretación errónea de síntomas, sensaciones o signos que aparezcan en el cuerpo.

1- Síntomas de Cibercondría

- Miedo disfuncional a la muerte, que provoca angustia y ansiedad -al creer que se padece una patología grave-

- Recurrir cuasi-compulsivamente a internet para buscar respuestas ante la aparición de síntomas -que a veces no son reales- con autodiagnóstico y hasta automedicación

- Sugestionarse y creer sentir realmente cualquier síntoma sobre el que se lee, debido a la excesiva preocupación y miedo de estar enfermo

La baja autoestima, la ansiedad por la salud y los síntomas obsesivo-compulsivos pueden considerarse factores de vulnerabilidad para la cibercondría.

2- Consejos para evitarla -más si se es propenso a la misma-

- Tener citas periódicas con médicos, realizar chequeos indicados

- Ante algún indicador consultar rápido al médico

- Silenciar comerciales sobre medicamentos

3- Tratamiento

Puede abordarse con Psicoterapia Cognitivo Conductual, Hipnosis, Técnicas para tratar el estrés.

El primer objetivo es ir manejando conductas compulsivas de búsqueda de información en la red.

A la vez se realiza una pseudo-exposición a los síntomas de la enfermedad que cree tener la persona, para que los vivencie y re-aprenda a interpretarlos, identificando emociones y sensaciones que le resultan amenazantes y transformándolas en positivo, al igual que miedos, ansiedades, angustias. Todo esto en un marco terapéutico de contención, confianza, seguridad y sostén del proceso de fortalecimiento interno.

Fuentes Consultadas:

Cibercondría: Hipocondría on line, García, JF.

Cibercondría: La hipocondría virtual, Pérez, S.

Modelo Cognitivo Conductual para el uso patológico de internet, Davis, R.

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