Depresión- Indicadores- Tratamiento: Psicoterapia- Hipnosis Clínica

Síntomas -indicadores- de depresión:

• Estado general de desgano, baja energía corporal y psíquica
• Autoestima baja, sentirse inútil, inadecuado, reprocharse cosas
• Aislamiento psíquico y social
• Alteraciones del sueño y apetito (por mucho o por poco)
• Pérdida de la capacidad de disfrutar lo cotidiano
• Sentirse cansado psíquica y corporalmente -querer estar acostado mucho tiempo-
• Sentirse lento para pensar, tomar decisiones, accionar
• Dificultad para concentrarse, recordar, registrar interés por algo
• Sentir dolores corporales que no tienen explicación médica, de cabeza, espalda, por ejemplo

Comparte algunos indicadores de crisis:

• Angustia, ansiedad intensa
• Desesperanza, desesperación, sentir un sinsentido respecto a la propia vida
• Sensación de que no hay futuro, por lo que pierde sentido realizar proyectos
• Sensación de estar "atrapados" sin salida posible, muchas veces relatado como "en un túnel gris u oscuro, cayendo infinitamente"
• Se siente que durará para siempre, ante lo cual aparecen
• Pensamientos negativos, relativos a situaciones reales o imaginarias tristes,
• Pensamientos acerca de la muerte propia -pueden llegar a intentos de suicido- y de la muerte de seres queridos
• Malestares digestivos, respiratorios, cardíacos -ritmo y frecuencia-

Si sentís varios de estos síntomas

Intentá:

1- No aislarte

2- Realizar ejercicio físico

3- Caminar por espacios verdes con sol

4- Organizar horarios diarios

Si no lo lográs en 10 días, realizá una consulta terapéutica.

El tratamiento en psicoterapia se basa en

• contención del estado anímico
• acompañar en la elaboración de causas entrelazadas del mismo, a la vez que en
• ir "construyendo" futuro, orientando la realización de proyectos y su concreción, desde el accionar.

Con hipnosis

• transformamos en positivo pensamientos y afectos, traumas;
• re-programamos circuitos "aprendidos" en tiempos breves, brindando alivio posibilitador.

Fuentes Consultadas:

"Teoría y Técnica de Psicoterapias", H. Fiorinni

"Depresión", Wikipedia

"Introducción a la Hipnosis Clínica", C. Cubisino

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