¿Cómo sano mi mente para cambiar mi cuerpo?

Hola juliette como estas
Has podido consultar sobre este tema
Sino escribime
Saludos Lic Sandra suriano atiendo online

Juliette, lo tuyo parece un problema de ansiedad y autoestima, te propongo iniciar un tratamiento psicoterapéutico individual para poder avanzar.
Saludos cordiales

¿Cómo estás Juliette? Espero que hayas podido resolver el tema por el que consultaste; de no ser así, o si necesitás realizar otra consulta, te cuento que estoy atendiendo online.
Saludos.

Hola Juliette ¿Cómo estás? Para evitar frustrarte y abandonar, lo mejor es que comiences con una rutina sencilla y corta. Es conveniente plantearte pequeñas metas fáciles de realizar y de a poco ir aumentando la dificultad para ganar mayor constancia y confianza.

Por otro lado, te va a ser de mucha utilidad trabajar sobre la ansiedad y culpa que te genera esta situación ya que hacen que te desmotives y angusties. Te recomiendo que comiences un tratamiento psicológico para abordar estos temas y analizar con mayor profundidad cómo mantener el entrenamiento sin padecerlo. Asimismo, recordá que es importante que consultes con un nutricionista para saber cuál sería tu peso ideal y cómo acompañar la actividad física con una alimentación saludable.

Cualquier cosa me encuentro a disposición,
Saludos!

Hola Juliette, antes que nada gracias por compartir lo que te pasa. El trabajo más difícil pero el más importante que tenés por delante es amigarte con tu cuerpo, y con vos misma, aceptarte como sos, con tus deseos y con tu aburrimiento, no te pelees con vos misma, entendete y querete, focalizate en todo aquello de vos misma que SI te gusta: físico y de personalidad... y hacé cosas que resalten eso.
En cuanto al gimnasio, buscá algo que te motive, que te guste... no algo que tengas que hacer. Y cambiale el foco, no lo hagas para cambiar tu cuerpo y verte bien para los demás; hacelo porque te hace bien a vos y hace bien a tu salud en general... porque es lindo ocuparse de una misma y mimarse.
Y después paciencia, los cambios llevan su tiempo, todos, está comprobado que cualquier cambio o rutina o hábito que queremos introducir en nuestras vidas tardan 21 días en transformarse en parte de nuestra rutina diaria, es decir, si logramos realizarlos por 21 días pasan a formar parte de nuestra vida.
Querete, respetate y fortalecé todo aquello que sí te gusta. Rompé con los estereotipos, solo sirven para algun@s.
Espero te sirva lo que te digo.
Saludos.

Hola julliette habría q ver por q te ves desmotivada rápidamente, quizás estés padeciendo por escasa tolerancia a la frustración ese aspecto se puede trabajar perfectamente no dudes en consultar

Hola Juliette,
Las cosas que nos pasan y las decisiones que tomamos siempre están multideterminadas. Es decir que son resultado de distintas cuestiones que, en una especie de pelea interna, terminan resolviéndose de tal o cual manera. Por eso, hay que pensar de dónde viene ese "aburrimiento", por qué te desmotivás a los pocos días de haber comenzado, y si podrías encontrar formas de ver lo positivo de los cambios antes que abandonar por la demora de los resultados esperados.
Sería interesante que puedieras comenzar una psicoterapia en la que converses de estos temas y otros que seguramente se jueguen en lo que te está pasando, para poco a poco, sentirte mejor.
Saludos,
Jonathan.

Hola Juliette!
Lo tuyo pareciera ser más una problemática relacionada con baja autoestima y ansiedad.
Si queres trabajarlo, no dudes en comunicarte conmigo y podemos lograr nuevos cambios!
Saludos

Hola Juliette, habría que escucharte y ver qué hay en juego en todo esto que decís, de antemano no se puede saber, sería adivinar. Lo recomendable es hacer un tratamiento y ver qué se va desplegando con esto que te pasa.

Saludos

Hola Juliette, como dicen los colegas en otras respuestas el echo de sentirte mal con vos misma tiene relación con tu disconformidad de cómo te ves y te sentís en el presente (llamémoslo autoestima). En lo que vos describís, hay claramente una divergencia entre lo que buscas y lo que haces para lograr tu objetivo. Ésto se relaciona con tu percepción de cuáles deberían ser los resultados en determinado tiempo y con determinado esfuerzo. Tu mente te demanda resultados a corto plazo que no son realistas, y eso te frustra rápidamente y te hace abandonar tus proyectos lo que retroalimenta el circuito de negatividad.
Eso es lo que deberías empezar a trabajar en mi opinión, metas y objetivos más realistas y no esperar que todo se solucione mágicamente. Empezar a adoptar un mecanismo resiliente para alcanzar objetivos a mediano - largo plazo y no esperar resultados inmediatos.
Como reza el dicho: "Roma no se construyó en un día".

Hola Juliette, lo tuyo parece un problema de ansiedad y autoestima, te propongo iniciar un tratamiento psicoterapéutico individual para poder avanzar.
Saludos cordiales

Hola Juliette! Los cambios verdaderos y saludables deben surgir desde adentro, hacia afuera.
Es importante que trabajes la baja autoestima, ya que fortaleciendo tu interior te sentirás empedrada para emprender verdaderos cambios.
Es importante que logres aceptarte, esto no quiere decir, conformarte. Sino que tu bienestar no dependa de lo externo.
Busca ayuda profesional para lograr verdaderos cambios.
Saludos!!!!

Hola juliette, en primer lugar tus esfuerzos están siendo únicamente intentos por realizar ejercicio, y aún no has encontrado verdaderamente una actividad que te provoque bienestar y te entretenga, que es el principal motivo por el cual deberías ir. Luego, comenzar una terapia te ayudaría mucho a fortalecer tu autoestima y poder dejar de autoboicotearte con palabras, pensamientos e incluso actos como el quedarte en tu casa y pasarlo mal. No dudes en consultarme, cariños

Hola Juliette
Tendrias que comenzar un tratamiento en psicoterapia cognitiva para que encuentres herramientas para programar tu vida como quieres y ya no sufras más, ponerte bien claro tus objetivos y cumplirlos poco a poco, podes llamarme cuando quieras.
Saludos

Juliette sería bueno pensar en un tipo de ejercicio que disfrutes y no en un ejercicio que padezcas y no puedas sostener, o que creas te va a generar un cuerpo más estéticamente aceptable pero la pases mal mientras lo realizas. Los cambios físicos son paulatinos, y también la ansiedad hace que aparezca el fracaso en algunos casos. Todo también se trata de hábitos, y el acompañamiento de profesionales, desde lo psicológico como lo nutricional. Cualquier consulta estoy a tu disposición. Lucia.

Hola juliette como estas
Esta muy bien que quieras verte mejor, siempre y. Cuando no sea un sacrificio, un tedio. Para ello hay profesionales que pueden guiarte en cuanto a rutina física y nutricionistas.
Te preguntaría cuanto estás poniendo en tu imagen exterior, y cuanto a tu crecimiento personal, interno??
Una psicoterapia puede ayudarte en trabajar esa angustia que transmitís.
Saludos Lic Sandra suriano