Diagnóstico de ansiedad generalizada

Hola, gracias por compartir tu situacion! Entiendo perfectamente lo frustrante, y angustiante que es sentir esa sensación de "aire incompleto" o los bostezos que no terminan de cerrar. Es un síntoma físico muy frecuente en el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) llamado disnea suspirosa.

No obstante, si te sentís identificado con los síntomas, el TAG suele cursar precisamente con esa preocupación constante que se traslada al cuerpo en forma de tensión muscular y alteraciones respiratorias. Sobre las alternativas que mencionas, la TCC la opción con mayor evidencia científica para el TAG, puesto que te ayuda a entender por qué tu cuerpo reacciona así y a cambiar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.

Otra alternativa seria, que podrias iniciar (si estas de acuerdo) la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ya que en lugar de luchar contra el bostezo incompleto (lo cual genera mayor ansiedad y más bloqueo), se trabaja en aceptar la sensación física para que pierda poder sobre vos. Entonces, cuanto menos intentamos "concluir" el bostezo, más rápido el cuerpo recupera su ritmo natural.

En otro orden de ideas, la mejor opción suele ser la combinación de TCC + Consulta Psiquiátrica, para asi poder evaluar si necesitás apoyo farmacológico temporal. No intentes resolverlo solo con medicación, la terapia es la que te dará las herramientas para que esos síntomas no vuelvan! Espero que te sirva y que pronto puedas sentirte mejor! Saludos.

Lic. Nazarena Medina.

Hola.Gracias por compartir lo que estás atravesando. Esos bostezos que no terminan y la sensación de no poder inspirar profundamente son formas muy concretas en las que el cuerpo manifiesta una angustia que aún no ha encontrado otra vía de escape.
Más allá de las etiquetas diagnósticas o de la elección entre fármacos y técnicas de respiración, mi propuesta es interrogar qué es lo que ese síntoma está intentando decir. Mi enfoque busca ofrecerte:
El alivio de poner en palabras: Cuando el cuerpo 'se cierra' y dificulta la respiración, suele haber algo del orden de lo no dicho que insiste. Al ponerle palabras a esa experiencia subjetiva en un espacio clínico, la tensión corporal suele ceder. No se trata solo de controlar el síntoma con medicación, sino de entender su función para que deje de ser necesario.
Ventajas de la Terapia Focalizada: En lugar de perdernos en un proceso incierto, trabajaremos directamente sobre estas manifestaciones de ansiedad que hoy limitan tu bienestar. El objetivo es encontrar una solución que no dependa exclusivamente de un comprimido, sino de tu propia capacidad para tramitar aquello que te genera opresión.
Te invito a una consulta para que podamos evaluar juntos tu situación. Antes de decidir un camino puramente farmacológico, vale la pena darle lugar a la palabra para que tu cuerpo pueda volver a respirar con libertad

Lic Ariel Sorrentino
Psicólogo UBA
Atención presencial y online

Los diagnósticos son siempre variables. Cada sujeto vive y experimenta sus síntomas de manera diferente. Te aconsejo no pensar al diagnostico como algo cerrado, sino en como se manifiestan tus síntomas, que impacto tienen en tu vida, en tus pensamientos y emociones. Tu síntoma tiene una historia.
En cuanto a los bostezos y respiraciones, te sugiero que al momento de tener esa sensación intentes cambiar el foco atencional; mayor concentración en el intento por respirar solo va a llevar a mayor dificultad para poder hacerlo. Podes realizar una tarea manual, domestica, incluso salir a caminar. Una actividad que te atraiga.
Estas recomendaciones pueden ser útiles para el momento preciso, pero es aconsejable y necesario siempre tratar el problema de fondo.
Exteriorizarlo es un buen inicio.

Lic Estefania Giannino

Hola. En primera medida sería importante pensar que quién realizó el diagnóstico debería ser el responsable de acompañarte en la elección de un proceso a partir del cual puedas empezar a sanar. Es decir, si el diagnóstico lo hizo un/a psiquiatra, debería ser él/ella quien te recomiende el mejor camino a seguir y qué medicación tomar. La medicación, muchas veces, ayuda a sostener, reducir el ruido y la carga sintomática para poder crear espacio, dar lugar, quizás, a un camino de acompañamiento en donde, una vez aliviado sustancialmente el síntoma, se pueda empezar a explorar el origen y/o el sentido del síntoma, es decir: ¿por qué apareció? ¿qué sentido tiene?
Sería, por otro lado, irresponsable aconsejarte en otras cuestiones o expresar acuerdo o desacuerdo con el diagnóstico sin antes haberte conocido a vos y saber tu historia.
Saludos,
Juan

Buscar respuestas es un gran paso. Muchas veces estos síntomas se asocian a cuadros de ansiedad, pero cada experiencia es única y merece ser escuchada sin etiquetas apresuradas. Estos síntomas suelen generar preocupación y llevan a buscar respuestas rápidas, muchas veces centradas solo en la medicación.
La terapia es un espacio para comprender qué expresa el cuerpo cuando las palabras no alcanzan. Más allá de las técnicas o los diagnósticos, el trabajo terapéutico permite aliviar el malestar, ordenar lo que angustia y encontrar nuevas formas de estar mejor.
Ofrezco un espacio de acompañamiento psicológico donde podamos pensar lo que te está pasando y construir un camino posible hacia mayor calma y bienestar.

Holaaa! En primer lugar habría que volver a realizar una evaluación psicodiagnóstica, y así poder rediseñar un tratamiento posible.

Hola Pch,

gracias por animarte a contar lo que te está pasando. Entiendo lo angustiante que puede ser convivir con sensaciones corporales como las que describís, sobre todo cuando aparecen dudas sobre el diagnóstico y el tratamiento más adecuado.

Por este medio no es posible confirmar ni descartar un diagnóstico como el TAG. Un diagnóstico serio siempre surge de una evaluación clínica integral, que contempla no solo los síntomas físicos, sino también tu historia, tu contexto y cómo ese malestar impacta en tu vida cotidiana. Los bostezos incompletos o la sensación de no poder inspirar profundamente suelen aparecer en cuadros de ansiedad, pero por sí solos no alcanzan para definir un trastorno específico.

Respecto a las opciones que mencionás, no son excluyentes entre sí. La medicación, si se indica, debe ser siempre evaluada y seguida por un/a psiquiatra. Desde lo psicológico, la terapia, como la TCC u otros enfoques, permite comprender qué está expresando el cuerpo, aprender a regular la ansiedad y trabajar las situaciones emocionales que pueden estar sosteniendo el síntoma. Las técnicas de respiración también pueden ser un buen complemento, siempre que no se vivan como una exigencia más de “controlar” lo que te pasa.

Mi sugerencia sería que puedas iniciar o continuar un espacio terapéutico donde te sientas escuchado/a y acompañado/a, y desde allí evaluar, si fuera necesario, una interconsulta médica. Muchas veces, cuando logramos poner en palabras lo que hoy se manifiesta en el cuerpo, el malestar empieza a aflojar.

Te mando un saludo y ojalá puedas encontrar el acompañamiento que mejor se adapte a vos.

Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Entiendo que estos síntomas pueden generar mucha incomodidad y preocupación.
Por este medio no es posible confirmar ni descartar un diagnóstico, ya que siempre es importante una evaluación personalizada. En muchos casos, un abordaje terapéutico, como la Terapia Cognitivo Conductual, puede ayudar a trabajar los síntomas y a desarrollar herramientas para manejar el malestar.
La indicación de medicación debe ser evaluada por un profesional médico.
Te sugiero que puedas consultar con un/a profesional para recibir una orientación adecuada a tu situación.
Te envío un saludo.

Hola Pch,
En tu relato mencionás medicación y varias alternativas terapeúticas para ese cuadro sintomático que no resulta tan claro al leerte.
Se supone que al tener un diagnóstico profesional como TAG, la medicación que mencionás te la habrán prescripto.

Tu cuadro de síntomas (bostezos e inspiraciones profundas fallidas) no constituyen en sí mismos indicadores de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), pero si podrías empezar terapia TCC para entender qué representan estos síntomas físicos, tal vez, con sustento emocional y trabajar ese cúmulo de ansiedad contenida, que seguramente sostiene estos síntomas, con herramientas propias en la TCC.

Cuando te menciono ansiedad contenida, me refiero a que "el cuerpo habla con sus síntomas y lo que no se pone en palabras, te enferma". Ese malestar que sentís, se relaciona también con la frecuencia de estos síntomas y cuanto más persistentes y duraderos, se cronifican en el tiempo.

Estoy atendiendo solo virtual bajo este enfoque TCC. Quedo a tu disposición ante cualquier consulta que en confianza quieras hacerme por privado. Saludos

Buenas tardes, gracias por comunicarte a través de Mundopsicologos.
Los síntomas parecieran ser de ansiedad.
De cualquier manera debes consultar a un profesional, tcc es muy adecuada para los trastornos de ansiedad. Ahí vas adquirir muchas herramientas.
Espero que puedas encontrar tu camino para estar mejor.
Un abrazo y saludos cordiales!!

Hola, cómo estás?
Sería muy irresponsable decir algo acerca de un diagnóstico que vos nos das, no es claro si a vos te lo dio un médico o psicólogo o es autodiagnosticado. Para decir si estoy de acuerdo necesito una o más entrevistas contigo.
Lo mismo para abrir abanico de posibles opciones para tratamiento, que en realidad son complementarias y no excluyentes.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino

Hola Pch!
No podría evaluar tu diagnóstico porque no te he visto, ni sé de tu historia de vida, por los síntomas que enumeras podría ser.
Te sugiero que hagas un tratamiento psicólogico en un espacio de escucha por parte del terapeuta y una posible interconsulta con Psiquiatría para un buen manejo de la medicación.
Por si te intereza, mi enfoque es TCC, junto con la Psicología Positiva y trabajo con EMDR en pacientes con ansiedad, depresión y duelo.
Espero que puedas salir adelante.
Lic. Ana Lía Valdi

Los síntomas que describís suelen asociarse a cuadros de ansiedad, pero es importante aclarar que ningún diagnóstico ni indicación farmacológica puede hacerse por este medio. Las técnicas de respiración y la terapia cognitivo-conductual cuentan con buena evidencia para estos casos. La medicación, de ser necesaria, debe ser evaluada exclusivamente por un médico psiquiatra. Mi recomendación es realizar una consulta clínica integral para confirmar el diagnóstico y definir el abordaje más adecuado para vos.

Me gustaría que podamos entrar en primera instancia a que te con3ctes con la sabiduría de estos síntomas...cada uno están alli para que sobrevivas,no hay ningún error en tu biología,sino en la percepción de lo que está pasando...entenderlos decodificarlos, darles un sentido es para mí la mejor forma que los síntomas vayan encontrando su cause...muchas veces el no comprender los nos genera más miedo y los reactivan von mayor frecuencia

Gracias por compartir tu experiencia. Los síntomas que describís —sensación de no poder completar un bostezo, dificultad para realizar una inspiración profunda y malestar respiratorio persistente— suelen estar asociados a cuadros de ansiedad o a lo que clínicamente se conoce como disfunción respiratoria funcional.
Tal como te indicó tu médico, distintas alternativas pueden ser adecuadas según cada caso: medicación, técnicas de respiración, abordajes cognitivo-conductuales, entre otros. No existe una única respuesta válida para todas las personas, ya que el tratamiento debe pensarse de manera integral y personalizada.
Desde el espacio de psicología te sugerimos, como primer paso, iniciar un proceso terapéutico que te permita elaborar las situaciones vitales, emocionales o vinculares que podrían estar generando o sosteniendo ese estado de ansiedad. Muchas veces el cuerpo expresa a través de estos síntomas aquello que no logra tramitarse de otro modo, y trabajar sobre esas vivencias en un espacio de escucha y acompañamiento suele ser fundamental para que el malestar pueda disminuir de manera duradera.
La combinación entre el seguimiento médico y un espacio terapéutico suele ofrecer los mejores resultados.

Hola Pch! En primera instancia estoy de acuerdo con mis colegas en que no hay una única forma de trabajar ningún diagnóstico aunque si es necesario buscar la que mas se adapte a vos en un espacio terapéutico. Entiendo que necesitamos poder "seguir con nuestra vida" pero los malestares psicológicos son mensajes que es necesario que escuchemos y para eso hay que parar! Del mismo modo, no siempre hay una terapia ideal para los diagnósticos, particularmente en mi caso no trabajo con ellos sino con el contenido y la persona que asiste a la consulta. Si te interesa me escribís y vemos que armamos juntos! Saludos!

Hola. Sería muy poco serio opinar sobre tu diagnóstico porque no te conozco. Debo suponer que algún profesional de la salud te lo diagnosticó en base a otros síntomas, no solo los que mencionas. En cuanto a la medicación, solo puede ser indicada por un psiquiatra, no tomes ningún medicamento por tu cuenta. Mi recomendación es que te relajes, trates de no controlar tanto la situación, y hagas una consulta con un psiquiatra y con un psicólogo de la orientación que sea, un psicólogo con el que estés cómodo/a. Saludos.

Hola Pch! Para poder opinar sobre tu diagnóstico es necesario mantener algunas entrevistas para evaluar lo que te pasa. Lo que comentas en la pregunta no son signos suficientes para un diagnóstico de TAG. Por otro lado, en relación a la medicación, debe ser recetada y controlada por un médico psiquiatra, ya que debe seleccionarse y ajustarse de acuerdo a cada paciente. Yo te recomiendo iniciar una terapia con el enfoque que más llame tu atención, y el psicólogo podrá solicitar una interconsulta con psiquiatría si fuera necesario.
Espero que comiences a sentirte mejor pronto!
Saludos
Lic. Carolina Hastings

Hola Pch, es importante lo que estas mencionando porque te genera dudas muchas situaciones que seguramente te prescribieron, porque estas hablando de un diagnostico, y si tenes un diagnostico es porque ya fuiste a un profesional. El profesional que te atiende es quien considera la prescripcion en cuanto a dosis y el tipo de medicacion que debes tomar. El mejor consejo es que puedas respetar la opinion profesional en este sentido y por supuesto siempre acompañado de terapia de cualquier orientacion es lo que va a lograr que salgas adelante. Gracias por tu contacto. Lic. Norma Mazzarone

Hola, buen día
Entiendo que la estás pasando muy mal
Necesitaría más información para poder ayudarte
Si te puedo decir que como primer paso que tendrías que tener un espacio terapéutico
Y con el Psicologo, que te acompañe por pensar, qué herramientas tomar para estar mejor
El punto de partida para trabajar, la ansiedad generalizada es la terapia
Estoy acá para lo que necesites
Licenciada Carolina Ramos

¡Hola! Entiendo perfectamente lo que describís. Esa sensación de 'falta de aire' o bostezo incompleto es desesperante, pero es muy frecuente en cuadros de ansiedad; suele ser el resultado de una respiración superficial que mantiene el cuerpo en alerta.
Mi sugerencia es que no busques una 'receta única', sino una terapia a medida con un enfoque integrativo. No somos compartimentos estancos: lo físico, lo psíquico y lo emocional están profundamente interconectados.
Desde mi mirada, lo ideal sería:

Confirmar que lo físico esté bien: Antes que nada, es clave un chequeo médico (tiroides, hierro, salud cardíaca) para asegurar que el síntoma sea puramente tensional.
Ir a la raíz: Los fármacos son herramientas útiles, pero no resuelven la causa. La TCC es excelente, pero si sumamos un trabajo corporal para regular el sistema nervioso (nervio vago), los resultados son mucho más profundos.
Anclaje y exhalación: En lugar de intentar 'meter aire' a la fuerza, probá ejercicios de anclaje al presente y exhalaciones muy largas, como si soplaras por un sorbete. Eso le avisa a tu cerebro que estás a salvo y ayuda a desbloquear el diafragma.

Cada proceso es único, un traje a la medida de cada paciente. Si te resuena este enfoque y te gustaría profundizar en estas herramientas, te invito a escribirme.

Buenas noches Pch. Si te diagnosticaron deberías consultar a ese profesional que opciones de tratamientos podes realizar. No puedo coincidir o no en el diagnóstico sin antes evaluarte. La medicación solo puede recetarla un psiquiatra. Debes buscar un profesional de salud mental que te guie sobre el mejor tratamiento.

Hola. Considero que lo primero es poder comprender y pensar más allá de un diagnóstico. Cuando se dice que alguien tiene “ansiedad generalizada”, es importante preguntarse por qué esos síntomas se están expresando en el cuerpo: dificultades para dormir, para respirar, entre otros.
Muchas veces se consulta por algo puntual, pero los motivos suelen ser múltiples; por eso es fundamental trabajar más allá de una etiqueta diagnóstica.
En muchas ocasiones, el cuerpo expresa aquello que no puede tramitarse en palabras. Por eso, más allá de si se recurre a un psiquiatra y a la medicación, es importante acompañar ese proceso con un espacio de psicoterapia.
Considero que, en muchos casos, lo más importante es cómo te sentís en ese espacio terapéutico, independientemente de si el profesional trabaja desde el psicoanálisis, la TCC u otra orientación.

¡Buenas Noches Pch!, ¿cómo estás? Desconozco si "Ansiedad Generalizada" ha sido un diagnóstico dado por Psiquiatría o sos vos quien se ha autodiagnosticado.
Lo importante es que ante todo realices una búsqueda de profesional de la Salud Mental, en principio dentro de la Psicología para poder trabajar tus emociones, tu angustia y tus dolores. Si Psicolog@ considera que sería importante una consulta con Psiquiatría, te lo hará saber realizando la derivación correspondiente.
Espero haberte orientado al respecto acerca de tu inquietud.