Me siento inútil y renuncio a los trabajos

Hola
Tenés q tratar tu ansiedad y los
otros síntomas, en un ambiente terapéutico
Saludos
SNE

Hola! Entiendo la situación de ansiedad que estás atravesando y es comprensible que te sientas abrumado frente a las presiones laborales y las decisiones sobre tu futuro profesional. Esta "crisis existencial" que describís refleja un momento de incertidumbre, con dudas sobre tu desempeño y miedo a no poder cumplir con las expectativas propias y ajenas.
Si sentís que aún no te conocés lo suficiente, puede ser útil iniciar un espacio terapéutico para trabajar estos temas: las situaciones actuales que enfrentás en el trabajo, tus miedos, expectativas y todo aquello que te genera malestar o interfiere con tu vida cotidiana.
Un acompañamiento profesional puede ayudarte a poner en palabras lo que sentís, identificar patrones de pensamiento que te generan ansiedad y brindarte herramientas para poder sobrellevar estas situaciones y tomar decisiones con mayor claridad y confianza.
Espero que estas sugerencias te sean útiles.
Saludos cordiales.

Hola, planteás varios temas que, desde un punto de vista práctico, te llevan a la necesidad de poder confiar en vos y tus capacidades, no temer equivocarte y aprender de los errores. Pero como te sentís ansioso y abrumado es difícil resolverlo rápidamente y solo, por lo cual buscar la ayuda de un psicólogo/a puede ser muy beneficioso.

Lic. Marcelo Pitluk

Hola, como estas? Lo que contás debe ser súper pesado de llevar y encima muchas veces uno lo esconde o lo transita solo. Sentirse inútil, con miedo al futuro, con dudas sobre la carrera o el trabajo, puede generar muchísima ansiedad. Y no es algo que se resuelva solamente pensando más o poniéndole voluntad.
En terapia solemos trabajar justamente estas crisis, para entender de dónde vienen esos pensamientos, qué necesitás vos y cómo acompañarte a que no sea todo tan abrumador. Saludos!

Hola Cristian, a veces tomamos nuestros pensamientos como la única forma de ver las cosas, y la verdad absoluta. Además nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones, haciendonos sentir tristes o cansados, o enojados con lo que nos pasa y todo esto hace que no podamos salir de ese circulo. Ademas con tanto en la cabeza, ir a una entrevista de trabajo tiene una presión enorme. Pero es importante dejar de lado todos los pensamientos que contribuyen a sentirte mal con tu presente, aceptarlos pero no quedarte enganchados en ellos, y que puedas ordenarte en lo que querés construir para tu futuro, identificando que acciones por pequeñas que sean te acerquen a eso que queres construir. Todo esto a veces lleva un tiempo de incertidumbre y esta bien permitirse no saber e ir ensayando respuestas sin tener aún la definitiva. De todos modos en lo más inmediato, para lidiar con los pensamientos, una forma de tomarse las cosas con calma es vincularse con el presente más inmediato (los 5 sentidos), el lugar donde estas, lo que estas haciendo, y dejar que los pensamientos pasen como hojas que corren en un río.

Hola, Cristian. Gracias por compartir. El sobrepensamiento y la sensación de no conocerte, es muy común cuando estamos en una crisis. Te sugiero explorar un poco la meditación, principalmente la respiración para calmar los síntomas de la ansiedad y dedicarte un momento cada día a escribir qué sentís o qué te gustaría explorar, sin presionarte por tener todas las respuestas. Un espacio de terapia, como la cognitivo-conductual, puede ayudarte a trabajar esos pensamientos negativos y a reconectar con lo que realmente querés. Y podés llevar estos escritos como recursos extra para ayudar a tu psicoterapeuta.

Si la construcción civil no te convence, no hay nada de malo en explorar otros rumbos; podés investigar áreas que te generen curiosidad o probar actividades nuevas que te acerquen a descubrir qué te motiva. Con paciencia y apoyo, vas a encontrar claridad.

Un abrazo

Buenas noches Cristian
Es entendible tu malestar y me imagino la ansiedad que estés pasando debe ser muy angustiante para vos. Son pensamientos intrusivos que hay que trabajar y tratar desde donde vienen , también el malestar que genera el no poder saber que nos depara el futuro, generan estos sentimientos de ansiedad que son totalmente válidos y es esperable sentirse asi, ya que no sabemos y nos dan incertidumbre. Está bueno replantearse si donde vos estás, estás cómodo o bien, y buscar nuevos lugares donde poder desarrollarse quizás de otra manera. Todos los cambios siempre generan miedos y estás crisis plantean quizás un crecimiento hacia vos que te invite a buscar otros lados donde quizás te sientes más cómodo..

Hola Cristian, buenas tardes
Parece que estás experimentando una gran cantidad de ansiedad y frustración en relación con tu carrera y futuro laboral. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser muy útil para abordar estos sentimientos y desarrollar estrategias para manejarlos.
Dado que habría que identificar y modificar los pensamientos negativos sobre ti mismo y tu capacidad para encontrar trabajo. Para que puedas desarrollar una visión más realista y positiva de ti mismo.
Podrías explorar tus intereses y valores para que puedas tener una mejor idea de qué tipo de carrera o trabajo podría ser adecuado para ti.
Podes trabajar en desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y la frustración, como la relajación y la resolución de problemas. Permitiendo mejorar la autoestima y la confianza para que puedas sentirte más seguro y capaz de expresar tus necesidades.
Podrías preguntarte lo siguiente?

- ¿Qué te hace sentir que no eres productivo en el trabajo?
- ¿Qué te gustaría lograr en tu carrera o trabajo?
- ¿Qué valores y principios son importantes para ti en un trabajo o carrera?
- ¿Qué te impide expresar tus sentimientos y necesidades?

Cristian, es muy importante que puedas replantearte si lo que estudiaste te gusta o te hace sentir cómodo. Pero mientras tanto sientes frustración, impotencia y ansiedad por los resultados que tal vez no consigas en las entrevistas e inclusive en el mercado laboral / profesional.

Más allá que te haría muy bien hacer TCC (terapia cognitivo conductual) también para disminuir esas emociones negativas (impotencia y ansiedad) podrías ordenarte buscando trabajo en plataformas y sitios web ó incluso publicitar tu perfil profesional en redes sociales, así esta movida te haría enfocar tu energía en algo que tal vez, te brinde entrevistas entendidas como oportunidades, compensando esa frustración y ansiedad al transformarlas en pequeños logros y avances pero sobre todo en tu paz interior. Por supuesto, esto no se logra de inmediato, lleva tiempo y dependerá de tu motivación e interés en salir de esta situación actual.
Gracias por tu consulta en la plataforma. Saludos

Hola...entiendo cómo te estás sintiendo ante estas situaciones de dudas; incertidumbre. Sí es importante que puedas comenzar en un espacio terapéutico para que puedas tener más confianza en vos al mismo tiempo que puedas aclarar cual es tu camino a seguir. Gracias por contactarte por mundopsicologos. Lic. Norma Mazzarone.

Gracias por animarte a contar lo que estás viviendo. Entiendo que la ansiedad, la frustración y las dudas sobre tu futuro pueden sentirse muy pesadas, sobre todo cuando parece que no encontras tu lugar. Es un momento difícil, pero no estás solo.
La terapia puede ayudarte a manejar la ansiedad, descubrir qué te motiva, recuperar la confianza en vos mismo y tomar decisiones con más claridad. Con el acompañamiento adecuado, es posible encontrar un camino que se sienta más tuyo y vivir con mayor tranquilidad.

Buenas tardes.
Desde la Psicoterapia Cognitivo Conductual encontrarás herramientas e instrumentos para afrontar estas situaciones que están generando ansiedad y pensamientos que dificultan tu bienestar emocional.
No dudes en coordinar entrevista inicial.
Saludos.


Lic. Facundo Caputo

Por otro lado, el renunciar es un mecanismo de huída, muy asociado con la ansiedad.
Saludos!

Hola Cristoan,
sin duda atravesás algunas dificultades vinculadas con tu auto valoración y autoestima, sumado a lo que bien denominás como crisis existencial, que se manifiesta focalizando en lo laboral y estudio y se expande hasta que no te conocés, en un contexto de mucha ansiedad -en diferentes manifestaciones- frustración, inseguridades.
Te propongo que comiences una terapia para ir charlando sobre estas cuestiones en un espacio tuyo, donde te sentirás acompañado, contenido, orientado, en relación a lo que sentís, pensás y a cómo ir modificándolo.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino

Hola Cristhian, lo que primero te puedo decir es que no hay una respuesta que te diga , lo que te sucede es por tal cosa , te syude a salir del círculo de pensamientos repetitivos en los que te encontras.
Lo que si, te ayudaría y , creo yaestas dando un primer paso, seria el permitirte un lugar terapeutico, donde puedas trabajar esos pensamientos y acciones que van contra vos mismo y en contra de tus posibilidades.
Situación, que por lo que describis , te esta haciendo sentir muy mal.
Ojalá encuentres ese espacio
Saludos, que estés bien.

Buenos días Cristian
Te felicito por animarte abrir tu corazón y mente. A mostrar tus miedos y limitaciones

El hacerte preguntas con respecto a tu profesión, con respecto a lo laboral, a no estar seguro si te conoces, habla de ese crecimiento interno que pasamos los seres humanos en la etapa vital que estás transitando.

Y te diría que es muy bueno que te ocurra que!. Cómo te dije, está hablando que estás creciendo. Preguntándote ¿Que quieres? ¿A dónde quiero ir? ¿Cómo lo hago?
Y si, va aparejado de miedos, frustraciones, ansiedad.
La ansiedad es miedo desproporcionado y preocupación a un futuro incierto.
La idea es que puedas regular esta ansiedad, lograr claridad mental para poder tomar las decisiones .

Te invito a que evalues la posibilidad de un tratamiento psicoterapéutico para transitar esta etapa lo mejor posible.

Si quieres, te podría acompañar en este momento.
Saludos
Lic. Ana Lía Valdi



futuro incierto.

Hola Cristian.
Lo que contás no es poca cosa: hay un malestar que aparece en lo laboral, pero que se extiende a otras partes de tu vida, como el miedo al futuro, la sensación de no conocerte del todo, el aislamiento emocional y esa ansiedad que se vuelve difícil de sostener. Lo nombrás como una “crisis existencial”, y en muchos sentidos lo es: una etapa de la vida donde las certezas se desarman, lo aprendido ya no alcanza, y aparece la necesidad —aunque duela— de hacerte nuevas preguntas.
Tu angustia no habla de debilidad, sino de que hay algo interno que necesita ser escuchado. A veces, cuando uno siente que no encaja, que se esfuerza pero no fluye, que el trabajo se vuelve una carga o una actuación… es porque tal vez esté queriendo forzarse a ser alguien que no es. Y eso duele. Pero también puede ser la puerta de entrada a un proceso de autoconocimiento más profundo y honesto.
La ansiedad que mencionás muchas veces se sostiene en pensamientos que se repiten sin parar, en exigencias internas muy fuertes y en la idea de que “hay que tener todo resuelto ya”. Pero el trabajo terapéutico puede ayudarte a desarmar esas creencias, a encontrar tus propios ritmos y, sobre todo, a construir un camino que tenga más que ver con vos y menos con lo que se espera desde afuera.
También es importante eso que decís sobre esconder lo que sentís. En terapia hay espacio para todo eso que se guarda, que se traga, que se oculta “para no molestar” o para no desarmarse. Acá no hay juicio, solo escucha.
Este tipo de procesos —ligados al malestar laboral, a las elecciones, a la ansiedad y al vínculo con uno mismo— son justamente los que se trabajan en el espacio que propongo. Si algo de esta mirada te resuena, quizás podamos seguir pensando juntos.
Saludos.

Hola Cris, gracias por animarte a compartir lo que estás sintiendo.

Lo que contás no es menor. A veces nos encontramos en momentos donde todo parece incierto y cuesta ver con claridad el camino a seguir. Sentirse abrumado, no saber qué te gusta o dudar de si elegiste bien no significa que estés fallando, sino que estás atravesando un proceso de búsqueda profundo. Y eso habla de tu deseo de cambio y de querer estar mejor.

El miedo a no estar “a la altura”, a equivocarse o a no saber, muchas veces se instala como una voz crítica que nos paraliza y nos hace dudar de nuestro valor. Pero no sos esa voz. Sos mucho más que eso que te decís cuando estás ansioso o angustiado. Y que hoy te estés planteando todas estas preguntas es un paso importante: porque habla de que algo adentro tuyo está pidiendo ser escuchado con más atención.

La ansiedad, la presión, el miedo al futuro o al “fracaso” no se resuelven de un día para el otro, pero sí se pueden trabajar. Y en ese trabajo, vas a ir construyendo no solo respuestas, sino también una relación más amable con vos mismo.

No tenés que resolver todo ya. A veces, el primer paso es simplemente dejar de exigirte certezas, y empezar a darte tiempo para conocerte desde otro lugar más amoroso. Si sentís que solo no podés, en terapia podrás encontrar a alguien que te acompañe en este proceso.

¡Te mando un abrazo grande!

Vanesa

Hola Cristian, buen día
Gracias por compartir lo que estás atravesando. Lo que describís refleja un estado de ansiedad y confusión muy comprensible. Desde una mirada cognitivo-conductual, es importante entender cómo ciertos pensamientos —como “no soy productivo” o “esta carrera no es para mí”— pueden generar un gran malestar emocional y bloquear la acción. Estos pensamientos no siempre reflejan la realidad, pero sí impactan cómo te sentís y actuás.

A la vez, desde una perspectiva sistémica, también influyen los mandatos familiares, las expectativas sociales y el contexto laboral en el que te desarrollás. No estás solo en esto; hay un sistema que te rodea y que puede haber moldeado tus decisiones y miedos.

Aislarte o sentir que no te conocés puede ser una forma de protegerte emocionalmente, pero también puede estar profundizando esta crisis. Y aunque hoy no tengas claridad, eso no significa que estés perdido: estás en un momento de cuestionamiento, que puede ser la antesala de un nuevo comienzo.

Explorar quién sos, qué te gusta y qué querés construir lleva tiempo, pero se puede. Y no estás solo: en terapia podemos trabajar juntos para clarificar tu camino, entender tus emociones y acompañarte en un proceso más amoroso con vos mismo.
Licenciada Carolina Ramos

Hola Cristian, si, la mente puede ser poco compasiva con nosotros mismos, alimentandonos de miedos e inseguridades, de un futuro que aún no llega (pero no por eso las emociones son menos reales).
Estos momentos son buenos para invitarnos a pensarnos, y como vos decís en el mensaje, a conocernos mejor (en general, no solo en lo relacionado al ámbito laboral). Conocernos, entendernos, desarrollar herramientas de afrontamiento, que sean eficaces.
La ansiedad es algo que hoy está "a la orden del día", pero siempre es bueno ponerla a hablar, para gestionarla y manejarla, y no al revés.
Poner una pausa, abrir espacios de reflexión y análisis siempre es un gran primer paso para volver a encontrarnos con el bienestar emocional.

Hola Cris. Lo que describís se siente realmente abrumador, y es muy comprensible que te genere ansiedad. Pero también es más común de lo que parece porque muchas personas, especialmente en esta etapa de la vida, se sienten perdidas, con dudas sobre su camino profesional, sus decisiones y sobre sí mismas.

A veces sentimos que deberíamos tener todo claro, saber qué queremos, tener éxito en lo que estudiamos… y cuando eso no pasa, pensamos que algo está mal con nosotros. Pero no es así. Dudar, cambiar de rumbo, no tener todas las respuestas, también es parte del proceso.

Te estás haciendo preguntas muy profundas y necesarias. Aunque hoy se sientan como un peso, en realidad pueden ser una oportunidad para conocerte más, para ir encontrando qué es lo que sí querés, paso a paso.

Quizás sea importante empezar por mirar el presente: ¿cómo te estás sintiendo hoy? ¿Qué cosas te hacen bien, aunque sean pequeñas? A veces enfocarse en lo inmediato, lo concreto, ayuda a bajar la angustia. Y también darte permiso: para no tener todo resuelto, para sentir lo que estás sintiendo, para pedir ayuda, para explorar. No estás solo en esto.

Gracias por animarte a escribir y poner en palabras todo lo que estás atravesando.

La forma en que describís lo que te pasa habla de un malestar profundo, que no solo se relaciona con lo laboral, sino también con tu mundo interno, tus dudas sobre vos mismo y la forma en que te vivís en distintos espacios. Sentirse inútil, abrumado, con miedo al futuro o sin claridad sobre lo que uno quiere… no es algo menor. Y muchas veces, esas sensaciones aparecen cuando estamos atravesando un momento de crisis personal.

Cuestionarte tu carrera, sentir que no rendís como esperás, evitar entrevistas por miedo a no estar a la altura, o sentir que no te conocés… todo eso genera un nivel de angustia y ansiedad que puede volverse muy difícil de sostener solo. A veces, frente a tanta exigencia, uno empieza a dudar de su propio valor, cuando en realidad lo que está necesitando es un espacio donde poder escucharse con más profundidad y reencontrarse consigo mismo.

También mencionás que cuando te sentís mal te aislás, ocultás lo que te pasa, te cuesta llorar. Esas formas de protegerte quizás te sirvieron en otros momentos, pero hoy parecen estar dejándote más solo. Poder revisar todo esto con alguien que te acompañe puede ayudarte a comprender de dónde viene ese malestar, qué te estás exigiendo, y qué caminos podrías empezar a explorar desde un lugar más amable y auténtico con vos.

No tener todo claro no significa estar perdido para siempre. A veces, es solo el inicio de un proceso importante de búsqueda y transformación personal.

Te mando un cálido abrazo,
Lic. María Belén Duarte
Psicóloga Online

Cuando alguien tiene de mismo una idea negativa,no hace más que repetírsela una y otra vez y termina aferrado a ella. Basta, no pierdas más tiempo y empezar una terapia que te ayude a salir de ese estancamiento!

Hola Critoan en principio sería necesario más información para poder sugerirte el proceso adecuado para lo que estás necesitando , en principio orientación vocacional y al mismo tiempo evaluar aspectos de tu vida personal para identificar que te está trabando.