Miedo constante a salir de noche

Hola Carla, en los tiempos que estamos viviendo despues de 2 años de aislamiento por pandemia y la inseguridad que nos rodea, es comun sentir angustia o ansiedad al salir de noche. Evitarlo no solucionaría el tema, sino encontrar recursos para enfrentar los miedos y elaborarlo, tal vez asi encuentres maneras de poder salir de noche cuidandote. Un espacio de terapeutico te sería de gran utilidad. Saludos.

Hola Carla. No es raro que la noche genere cierta inquietud sin embargo tené en cuenta que viviste -como todos nosotros- dos años de Pandemia que implicaron trabajo y estudio en modo virtual, sin salidas al exterior durante 2020 y un inicio de contactos exteriores en 2021. Esto generó en muchas personas que se exacerbara el temor a la noche a la oscuridad, etc.
Más que cambiar el turno de tus clases me parece que sería positivo poder hablar de tus temores en un espacio terapéutico y descubrir quizá con que otro tipo de miedos ubicados tal vez en tu infancia, se articulan. Mientras tanto, acompañarte con compañeros/as que estudian con vos, o quedarte a dormir en casa de alguno de ellos podría ayudarte en esta etapa. Saludos. Lic. Silvia Baralia.

Hola Carla
Te recomiendo que empieces una terapia individual para que puedas resolver esto.
Saludos

Buen día Carla. Te propongo empezar un tratamiento psicoterapéutico individual lo antes posible para mejorar tu calidad de vida tratanto estps temas que describis y otros tambien.

Puedo ayudarte.

Saluoos.

Daniel Benítez

Hola Carla, hay que ver qué ha causado ese pensamiento detonante en tu cabeza el cual te causa angustia: de dónde viene, desde cuándo, con qué otras situaciones de tu vida se relaciona. Pero en principio te doy unos tips para que pruebes y contanos cómo te resulta: dos o tres veces en el día tomate unos minutos, relajate y cerrá los ojos, luego hacé mentalmente el recorrido desde tu establecimiento educativo hasta tu casa, mirate de modo seguro, caminando tranquila, andá focalizando en todo aquello que en ese recorrido te puede dar seguridad, tal vez unos vecinos que siempre están afuera, un personal policial, un quiosco abierto, mirate relajada, pensando en lo que vas a hacer o tenés que hacer cuando llegás a tu casa, visualizá el recorrido hasta que abrís la puerta de tu casa y entrás de modo seguro. Al cambiar tus pensamientos e imágenes mentales vas a cambiar tus emociones. Si hacés el ejercicio todos los días hasta automatizar el cambio en tu mente. Por otra parte reflexionemos lo siguiente: los robos, hurtos y la violencia se dan en cualquier momento del día, nadie está más a salvo de día que de noche. Googleá y vas a ver estadísticas que dan cuenta que los robos suceden más de día y por la madrugada que en el horario en el cual salís de tus clases por las noches. Si aún así decidís cambiar de horarios y no te genera un trastorno organizativo en tu vida y el instituto al que vas te lo permite hacelo, no tenés que demostrar valentía a nadie ni sostener nada que te haga sufrir y si persiste tu angustia en otras situaciones/horarios una terapia breve cognitivo conductual te ayudará a resolverlo. ¡¡Saludos!!

Hola Carla, no suelo recomendar la evitación con recurso, pero en este caso tendrías que evaluar si solo te ocurre en la vuelta de la facultad, o en cualquier otro contexto nocturno, en tal caso en base a ello buscar una alternativa posible para que no interfiera en las clases. Luego de tanto tiempo de rutinas online es un poco esperable que suelan aparecer sensaciones de miedo o inquietud hasta lograr nuevamente el habito, si van en aumento en cuanto a otras situaciones y no hayas alternativa viable te recomiendo realizar consulta para ver de dónde provienen tus pensamientos negativos ante esa situación. Saludos.

Hola Carla, es importante que puedas hacer consultas psicoterapeutica respecto a lo que te sucede dado que te está afectando un área de tu vida e incluso con incremento de malestar y padecimiento.
Habría que profundizar en este asunto con ayuda profesional.

Hola Carla, es totalmente normal que sientas miedo. A veces, la calle puede ser peligrosa, además el miedo es una emoción básica que nos permite sobrevivir. Dicho esto, es importante que vos tengas en cuenta que estás haciendo algo muy importante para vos, al concurrir a esas clases. Quizá puedas tener en cuenta medidas de seguridad, como volver a tu casa con alguna compañera, estar atenta al salir de las clases, aprender defensa personal, etcétera.
Te dejo un saludo y te deseo suerte con esto.
Javier Cordini ;)

Buen día, Carla. No sé que edad tenes. Pero tus miedos son comprensibles y acordes a la situación de pandemia e interrupción de presencialidad que hubo en todos los niveles escolares y universitarios (y laborales etc). De todas formas habría que trabajar los en una psicoterapia así te sentis más liviana y no interrumpir nada de tus elecciones, tal como te preguntas. Podes escribirme y lo vemos. Suerte!

Hola Carla. Los síntomas que describis son clásicos de los episodios de ansiedad. Te recomiendo que comiences psicoterapia (si aún no lo haces). Te mando un saludo.

Buen día Carla Vos decís que siempre sentirste temor, quizá esto puede estar sucediendo porque relaciones la noche con hechos de inseguridad y por eso se te pasen todos esos pensamientos por la cabeza. Nobstante considero que si el temor aumentó demasiado y tenés síntomas que dan cuenta de la ansiedad que te prodiuce esta situación te sugiero que comiences un espacio terapéutico donde puedas hablar de esto que te sucede. En cuanto a cambiar de turno es una decisión que solo podés tomar vos y va a depender de cuáles horarios te son posibkes en función de las actividades que desarrollás durante el día. Un afextuoso saludo.

Hola Carla, estás atravesando una situación nueva y quizás desconocida por el turno al que vas, en donde se movilizan y se ponen en juego muchas cosas. Igualmente si este temor está presente gran parte de tu día, deberías recurrir a una consulta con un profesional para que pueda ayudarte. Saludos !