Hola, hoy quería externar una preocupación que he observado en mí desde hace algún tiempo y que últimamente se hace más frecuente. Me cuesta mucho cuando amigos o conocidos me invitan a pasar tiempo con ellos, ya sea salir a comer o visitarlos. Últimamente he tratado de acceder a tales invitaciones, aunque las mayoría las sigo rechazando solo por no agobiarme con tener que salir de casa. Las veces que he aceptado, siempre la paso muy mal cada vez que veo que el día de salir se acerca. Cuando es el día, no puedo sacarme de la cabeza esa preocupación. Cuando estoy en el momento, muchas veces me siento muy nerviosa y ansiosa de regresar a casa, lo que provoca que no disfrute realmente el pasar tiempo con mis amigos. Una vez ya estoy en casa, a la hora de dormir me es muy difícil, pues ese momento se reproduce en mi mente una y otra vez, recordando todo lo que dije e hice y si la persona con la que estuve pudo haberlo notado, por lo que me cuesta dormir.
Respuesta enviada
En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente
Hubo un error
Por favor, intentalo de nuevo más tarde.
Mejor respuesta
6 NOV 2025
· Esta respuesta ha sido útil para 3 personas
Hola Alex,
recién pude acceder a tu consulta. Pudiste empezar terapia, o al menos hacer una consulta?
En lo que contás, resalta un cúmulo importante de ansiedad con toda la sintomatología que describís.
Esta necesidad defensiva de "anticiparte" al momento del encuentro por varios días antes, te produce estrés, apatía y ansiedad social. Este anhelo de estar dentro de tu casa que te cobija y te protege del mundo exterior, con los años se transformó en hábito, es decir, en un patrón de conducta poco deseado.
Te recomiendo TCC (terapia cognitivo conductual) breve, focalizada en la temática por la cual consultas y por objetivos.
En terapia podrías con ayuda profesional "conectarte con tus propias emociones" para así descubrir qué es lo que sostiene este patrón de conducta repetitivo en tu día a día y dónde quedó posicionado tu deseo.
Estoy atendiendo solo online bajo este enfoque. Quedo a tu disposición ante cualquier consulta. Saludos,
17 AGO 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Buenos días Alex, por lo que mencionas son indicadores de ansiedad. Te recomiendo empezar un tratamiento psicológico para ayudarte con lo que te está sucediendo. Saludos
15 AGO 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Alex cómo estás?
Un espacio terapéutico te ayudara a entenderlo., Y proporcionará herramientas para enfrentar estás situaciones.
Escribime si necesitas y lo charlamos.
Saludos
Lic Sandra Suriano
13 AGO 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Alex. Hiciste bien en consultar. Estos episodios de ansiedad están ligados a la idea de tener que salir de tu casa. Según tu expresión "solo por no agobiarme con tener que salir de casa". El riesgo es que tu actividad social se reduzca cada vez más. Las emociones, anticipaciones y preocupaciones que esto te genera, podrías trabajarlos en un espacio de terapia. Te mando un saludo.
11 AGO 2021
· Esta respuesta ha sido útil para 1 personas
Alex, no te gusta salir con personas o te genera ansiedad salir y estar con personas? Relatás indicadores de ansiedad, preocupación antes de salir, pasarlo mal, pensando en regresar, insomnio "repasando" la salida...que se reproduce en tu mente sin que lo manejes. Podés aprender a manejar la ansiedad y ver qué la sostiene, para modificarlo, en una terapia. Así si elegís no salir será una decisión basada en tu deseo y no algo que se te impone para frenar ansiedades, miedos...Saludos! Cristina Cubisino
