Perdí a mi mamá por covid
Hace menos de un mes perdí a mi mama por covid. Quisiera saber si es recomendable que ya inicie terapia. Me está costando mucho, me agarran ataques de angustia.
Hace menos de un mes perdí a mi mama por covid. Quisiera saber si es recomendable que ya inicie terapia. Me está costando mucho, me agarran ataques de angustia.
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Hola! En primer lugar,siento mucho tu pérdida. El duelo es un proceso que lleva su tiempo, siempre hablar de lo que te duele y genera angustia va a ayudarte. Cuando vos sientas que estás lista para iniciar terapia no dudes en hacerlo. Te mando un cálido abrazo y mucha fuerza! Saludos
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Buenas noches. Seguramente el proceso que te encontras atravesando debera ser trabajado correctamente, a los fines de poder mejorar respecto de la situacion planteada. Cualquier inquietud podes consultar. Saludos
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Hola Yamila, te cuento que el duelo es un proceso normal cuya evolución, habitualmente progresa hasta la superación. La intensidad y duración del duelo es distinta para cada persona y es multifactorial. Se espera que la recuperación lleve entre 6 meses hasta 2 años donde en ese tiempo deberías ir recuperando tu vida habitual.
Lo que podés hacer es un proceso de te comento a continuación un poco como es.
Es una intervención que tiene el objetivo de ayudar a una persona a enfrentar y superar una pérdida. La muerte de alguien es una experiencia devastadora y a veces se necesita ayuda para atravesarla.
La muerte de un ser querido refiere a una crisis psicológica por lo que hay que hacer un camino para recuperar el equilibrio perdido. En la mayoría de las personas se puede recorrer el camino con herramientas propias, apoyo familiar y de amigos. Otras personas ven perturbado el funcionamiento de su vida (se va prolongando la confusión, el vacío y el dolor) y necesitan un acompañamiento para poder aceptar esa pérdida. Muchas veces esto pasa en procesos complejos como pérdida de un hijo, la pérdida de un ser querido en un accidente, homicidio, suicidio por ejemplo.
El objetivo de una terapia de duelo es recolocar a la (al) fallecida (o) en el espacio psicológico biográfico de (del) la superviviente (recordar al (la) fallecido (a) sin que ese recuerdo bloquee el compromiso del (la) superviviente con la vida).
Las metas son:
1-Facilitar la expresión de los sentimientos inhibidos hacia el (la) fallecido (a) y el relato de la relación que se tenía con la persona.
2-Fomentar la expresión de las circunstancias que condujeron a la pérdida.
3-Centrar la terapia en la solución de los problemas cotidianos y en la readaptación a la vida diaria.
4-Proyectar a la persona hacia el futuro de forma gradual, implicándole en la realización de actividades gratificantes.
Saber que más allá de todo análisis siempre hay que pedir ayuda cuando se crea necesario.
Fases Del Proceso Terapéutico
1-Explorar la relación la persona fallecida hablando sobre cómo se vivió la pérdida para situar la imagen de esa persona en la propia biografía evitando imágenes excesivamente idealizadas u hostiles.
2-Interrumpir cadenas de conductas que anclan a la persona al pasado e impiden romper con situaciones irreversibles (por ejemplo, interrumpir gradualmente visitas al cementerio si son excesivas).
3-Exposición al duelo para cuando hay pensamientos intrusivos, “pesadillas”, para enfrentarse a recuerdos vivenciales en relación con la persona fallecida (por ejemplo, lectura de cartas, presentación de un álbum de fotos).
4-Autopercibir las limitaciones personales y enfatizar los aspectos positivos.
5-Prestar atención a los problemas cotidianos y facilitar adaptarse a la vida diaria (salud física, relación con la familia y red social, adaptación al trabajo, etc.)
6-Programar actividades gratificantes poco a poco, espacialmente sociales.
Señales De Recuperación
-recuperación del sueño y el apetito,
-expresión verbal de los sentimientos,
-expresión verbal de afectos (sonrisas, caricias, besos, abrazos),
-implicarse en conductas gratificantes,
-establecimiento de metas,
-reanudar la vida social.
El duelo se asimila cuando la persona aún con dolor es capaz de integrar la pérdida como algo pasado que forma parte de su historia personal.
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Hola Yamila, hay momentos.... tu momento llega cuando lo sentis.... el primer mes es profundamente doloroso, y luego hay que encarar varias cuestiones, siempre con un tratamiento es más sencillo abordar situaciones dificiles, te puede ayudar a despejar imaginarios. Estoy a tu disposicion Un beso Maria Paula
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Hola Yamila, lamento tu pérdida. Y claro que te ayudará a transitar el duelo un espacio de terapia. Con las connotaciones traumáticas que tiene el fallecimiento por covid, los días previos, el no poder acompañarla, despedirla, entre otras cuestiones. Cuanto antes comiences te irás sintiendo contenida, acompañada; la angustia es parte del proceso de duelo, un ir perdiendo sin poder aceptar la pérdida, totalmente esperable. Contá conmigo. Un abrazo. Cristina Cubisino
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Buen día Yamila, el duelo por el fallecimiento de tu mamá es un proceso que tenés que transitar y si es bien procesado va a llegar el momento en que aceptes su pérdida. Es normal que estés angustiada ya que perdiste a alguien muy significativo para vos y quizá fue sorpresivo. Pasó muy poco tiempo entonces es normal que te cueste tanto. Un afectuoso abrazo,si quieres contactarte conmigo, quedo a tu disposición.
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Hola Yamila, mí nombre es Dana Gozalvez Quintero, soy psicóloga, podes contactarte conmigo y conversamos en profundidad tu situación. El duelo es un proceso, el cual si se sabe llevar, concluye en una situación de aceptación y mejora para vos. Saludos!
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Yamila
Lo lamento Muchísimo
Me imagino lo triste que debes estar.
Luego de una pérdida muy importante , viene el duelo el cual es un proceso bastante difícil de pasar
Si Queres que te acompañe y que podamos trabajar juntas para ayudarte y acompañarte en un momento tan difícil, acá estoy
Lic carolina ramos
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Yamila. Imagino lo triste que te sentís. Contactame, puedo acompañar en este momento triste y angustiante.
Daniel Benítez
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Hola Yamila, si claro que es recomendable, sobre todo si es algo que ya te estás preguntando. Es importante poder transitar este tiempo, con un profesional que te acompañe , de modo que puedas hacer algo con lo que sentis y pensas , en este contexto tan complejo.
Saludos!
Lic. María Renata Saverino
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Hola Yamila lamento enormemente la pérdida de tu mamá. Comprendo que es muy reciente la pérdida y te deberás sentir super angustiada. Es más que normal tu dolor. Estás en pleno duelo y no hay un tiempo que te pueda decir para comenzar terapia. Pero si te sugiero que si se te hace difícil afrontar tan tremenda pérdida seria de gran apoyo y contencion para vos la terapia. Puedo acompañarte y te ofrezco mi espacio terapéutico donde juntas iremos transitando este proceso.
Podés contactarme y charlamos mejor.
Fuerza! Vas a ir superando de a poco este dolor
Cariños.
Lic Jimena FARÍAS
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