Problemas para dormir

Los pensamientos sobre la muerte y la sensación de querer huir son muy intensos, y puede ser muy angustiante cuando afectan tu descanso. El insomnio, combinado con estos pensamientos, puede generar un círculo vicioso donde la ansiedad te impide relajarte y dormir.

Es importante que hables de estas inquietudes con un profesional, ya que pueden ayudarte a entender mejor lo que está detrás de estos pensamientos y trabajar en técnicas para relajarte antes de dormir, como la meditación o la respiración profunda. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es muy efectiva para aprender a gestionar estos pensamientos.

No estás solo en esto, y es posible mejorar con el apoyo adecuado.
Te mando un fuerte abrazo, Daiana

Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que contás no es solo un problema de sueño… también habla de un estado de alerta constante, de miedo, de angustia. Y eso puede volverse muy agotador.
Cuando llega la noche y el cuerpo quiere descansar, pero la mente no se detiene y aparecen sensaciones de miedo, muchas veces lo que realmente aflora es algo más profundo: una parte nuestra que no se siente segura ni tranquila, incluso en silencio o en soledad.
No estás sola. Y no es una cuestión de voluntad o de “probar más cosas”. Es un malestar real que merece ser abordado con acompañamiento profesional.
Un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender qué está detrás de lo que te pasa, y a recuperar un descanso reparador, tanto físico como emocional.
Te mando un cálido abrazo,
Lic. María Belén Duarte

Hola, gracias por acercarte a este espacio. Es interesante que sientas que hay varias consultas y que elijas comenzar por el problema más reciente. A veces, lo último que aparece puede ser una vía de entrada para algo más profundo que aún no se ha puesto en palabras.

El dormir es un momento en el que el cuerpo se entrega, pero la mente sigue trabajando, y cuando algo irrumpe ahí, vale la pena detenerse a pensar qué está diciendo. ¿Qué te pasa en esas noches cuando intentás dormir? ¿Qué pensamientos, sensaciones o imágenes aparecen? Podría ser valioso darle lugar a eso, sin forzar una respuesta inmediata, sino dejando que algo se ordene en el decir.

Si en algún momento querés trabajarlo en un espacio de análisis, el camino está abierto para hacerlo

Hola !
Te recomiendo que puedas comenzar a hablar en un espacio psicoanalítico, podría ser una opción adecuada para ti, ya que se enfoca en hablar y escucharse, buscando comprender aquello que te angustia y puede estar influenciando tu vida actual que lleva a pensar sobre la muerte.
Cualquier consulta estoy a disposición
Saludos

Hola, cómo estás?
Cuentas que el problemas actual y primordial es la dificultad en el sueño y los pensamientos que aparecen y te angustian, también dices que hay otros problemas.
Es indudable que estás atravesando un estado emocional quizás causados por problemas reales pero que hoy no te permiten tener una vida armoniosa, ni siquiera poder dormir y descansar bien, esto repercute negativamente en tu salud integral
Por eso te recomiendo que vayas a una primera consulta psicológica y empieces un tratamiento para superar tu situación y encontrar bienestar emocional

Hola,
ese tipo de pensamiento suele estar manifestando ansiedad, angustia,
al trabajar sobre la misma en un espacio de terapia, cederá y posiblemente podrás relajarte y dormir mejor, en un tiempo....
Saludos!
Cristina Cubisino

Hola....comprendo cómo te estás sintiendo, pero evidencias varias cuestiones que habría que exponer en un espacio terapéutico. Sería muy importante para vos que tomaras la decisión de comenzar con un profesional a que te ayude a superar estas cuestiones. Gracias por consultar con Mundopsicologos. Lic. Norma Mazzarone

Hola! Qué tal? Lamento que estés pasando por un momento así. Es importante poder tener un buen descanso. De la misma forma te recomiendo atención psicológica para detectar cual es la causante de este conflicto psíquico que no te permite justamente "descansar", del mismo modo en que la muerte es el "descanso eterno" podríamos considerar que quizás tenga esto una relación, podría ser a nivel inconsciente. En una terapia podrías indagar más acerca de esto.

Hola, cómo estás? En estos casos te recomiendo que puedas trabajar esto en un espacio terapéutico para ponerlo en palabras y trabajar tu vínculo con la muerte. El tratamiento psicoanalítico a través de la conversación y del relato es una opción o si queres trabajar sobre la conducta (el insomnio) también podría ser funcional a vos una terapia cognitiva conductual. La que más te resulte cómoda.
Te sugiero que te permitas sentir todas tus emociones, aceptar que la muerte es un hecho que compartimos todos los seres un humanos, y que podes empezar a regular tus emociones que diversas técnicas. Saludos !

Esto que te ocurre es una señal, lo que los psicólogos llamamos síntoma , algo que te ocurre que no podes evitar y te produce malestar en muchos aspectos de la vida. Sugiero empezar a trabajar en terapia esa asociación entre el dormir y la idea de muerte. Saludos

Panadero, gracias por animarte a compartir esto. Sé que enfrentar esos pensamientos en la noche puede ser muy angustiante, sobre todo porque es un momento en el que todo está en silencio y parece que nuestra mente toma el control.

Lo que describís, esa sensación de querer huir, muestra que tu cuerpo está reaccionando con una respuesta de alerta ante esos pensamientos. ¿Te diste cuenta de si hay algo en particular que los detona? ¿O aparecen de repente cuando intentás dormir?

Es completamente válido que esto te genere malestar, pero quiero recordarte que los pensamientos, por más intensos que sean, no son realidades inamovibles. A veces, cuando la mente entra en espiral con un tema tan profundo como la muerte, es porque hay algo que necesita ser mirado con más calma y contención.

Una pregunta que podría ayudarte es: ¿qué te gustaría que pasara en esas noches en lugar de esta sensación de angustia? No tanto en términos de "quiero dejar de pensar en esto", sino en qué necesitarías para sentirte un poco más en paz.

Buscar apoyo terapéutico es un gran paso, y si sentís que estos pensamientos están afectando tu bienestar, vale la pena trabajarlos en un espacio donde puedas explorarlos sin que te abrumen. Recordá que el descanso es primordial para todo ser humano y, en la medida en que eso se vea interrumpido o afectado, puede traducirse en complicaciones en otras áreas de tu vida. Creo que hacés muy bien en empezar por este tema.

Abrazo.

Hola, tu insomnio se debe a un gran cúmulo de angustia que sentís, esta angustia va acompañada de ansiedad y por eso: "te levantas de la cama". Lo importante para vos, sería entender que es lo que sostiene "esa angustia", es decir, que hay detrás. Descubriendo esta causa, superarías tu insomnio. Te aconsejo una terapia breve. Quedo a tu disposición. Saludos

La consulta psicológica sobre el insomnio y su posible tratamiento ha demostrado a lo largo del tiempo ser muy efectiva. En principio, lo que hay que lograr es poder erradicar esos pensamientos intrusivos para poder conciliar el sueño de manera tranquila.
El espacio psicoterapéutico te va a dar la posibilidad de que eso lo puedas lograr. Hablar acerca de eso que te pasa antes de dormir con un profesional de la salud mental.
Suerte!

Hola buen día
Entiendo que lo que estás pasando es muy difícil
El miedo a la muerte es una de las ansiedades más profundas y universales. Se conoce como “ansiedad existencial”, y aunque es normal en cierto grado, cuando se vuelve intensa y persistente puede interferir con la vida diaria.
Sería sumamente importante que puedas empezar con un espacio terapéutico donde puedas trabajar estos temas
Poniendo en palabras, y así desarmar situaciones traumáticas que quizás estén desencadenando en estos síntomas
Es importante que te ocupes. Él no puede dormir y estar con pensamientos rumiantes nos puede lastimar mucho

Te espero
Licenciada Carolina Ramos

Evidentemente estás con angustia guardada hace tiempo. Sería bueno que pudieras conversar y ponerlo en palabras para que te sientas mejor.

Hola, cómo estás. En tu caso, el insomnio está vinculado con que seguramente relacionas el sueño con la muerte. El temor a la muerte es inherente al ser humano. Lacan dice que no hay inscripción del significante muerte en el inconsciente, esto significa que al no saber de qué se trata, no tener ningún registro de la muerte en el sujeto provoca angustia. No olvidemos que Freud menciona las dos pulsiones en la psiquis del sujeto , la de vida y la pulsión de muerte, ambas son el motor que regula la psiquis. El temor a la muerte lleva a despertarte. Pero también debo decirte que detrás de un gran temor, hay un gran deseo inconsciente. Te aconsejo que hagas análisis , te va a ayudar en tu problema de insomnio. Hay muchas cosas de tu inconsciente que deberías conocer, al tramitar por la vía de la palabra, esas emociones de angustia van a ir desapareciendo

Dormir es una actividad muy importante. Cuando pensamientos intensos se presentan seguido y no te dejan conciliar el sueño, lo más recomendable es empezar a hacer un tratamiento psicológico que te permita detectar el origen de esos pensamientos a fin de disminuir su fuerza y esta disminución de su intensidad te permita dormir.
Saludos cordiales