Hace 8 años viví un suceso que hasta ahora no puedo evitar; a partir de ese momento cada vez que alguien me dice algo, con tan solo una palabra me recuerda eso. Para no enojarme y dañar a los demás, me alejo y trato de contenerme pero eso solo hace que me quiera hacer daño a mí misma.
Aunque también cualquier cosa que afecte mis sentimientos se me queda grabado en mi mente, además de ese suceso. ¿Por qué sucede?
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18 MAR 2022
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Hola Chio. Es necesario que empieces a poner palabras a lo que te sucede en el marco de un tratamiento psicoterapéutico individual.
18 MAR 2022
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Hola Chio. Los acontecimientos desagradables generan emociones negativas al recordarlos. Aprender a gestionar estas emociones y a elaborar aquellos acontecimientos, toma un tiempo en psicoterapia. Te recomiendo que empieces. Te mando un saludo.
18 MAR 2022
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Hola Rocío! Cómo estás?
Muchas veces cuando recordamos eventos, nuestro cerebro mismo hace que lo sintamos muy real, que tengamos una respuesta emocional intensa y a veces quisiéramos reaccionar a todo este malestar.
Los momentos en los que sentimos dolor emocional nos generan más atención y los guardamos en la memoria, como una forma de defensiva.
Sería buenísimo que en un marco terapéutico puedas ir trabajando estos eventos que te sucedieron, que se repiten, cómo hacer que no te invadan los pensamientos en momentos no propicios, darles lugar en un momento que sí les podés dar toda tu atención, observarlos, analizar que fue del evento y que tiene que ver con otras escenas, sentidos o pensamientos.
También sería importante que puedas trabajar la modulación de las emociones y la comunicación asertiva para que las personas que te quieren puedan acompañarte mejor.
Si le dieras lugar en un espacio terapéutico adecuado, seguramente podrías aliviar todo el dolor y el malestar que esto te está provocando.
Podés escribirme y con gusto te acompaño.
Un cálido saludo,
Lic. Laura Sirota
18 MAR 2022
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Buen día, querer hacerte daño está relacionado con no encontrar las palabras que te permiten expresar ese dolor que sentís. Te sugiero que busques un espacio de terapia en el cual puedas encontrar las palabras que te permiten expresar tanto dolor y así puedas tener una mejor calidad de vida. Un afectuoso saludo.
