Tengo ansiedad día y noche

Hola Meli, comprendo como te estas sintiendo ante estas situaciones limites, pero tenes que pensar que siempre hay una salida para cada situacion, en este sentido, el acompañamiento psicoterapeutico es esencial para que puedas con apoyo profesional salir de esta encerrona en la cual te ves sometida. Gracias por tu contacto y no dejes de consultar con psicologos. Gracias. LIc. Norma Mazzarone

Es entendible el sufrimiento si sentís que no tenes salida, y que nada de lo que probas funciona. Como dicen otros colegas habría que ver si hubo algo en tu vida que movilizó este malestar. Pero más allá de eso, creo que podría funcionar no juzgar lo que te pasa. Hay emociones que no nos gusta sentir pero pelearnos con ella, pensar sobre ellas y creer que hay algo mal en nosotros solo agranda el malestar. Tal vez podrías conectar con los 5 sentidos, respirar y ver, escuchar, tomarte el tiempo de saborear lo que comas, sentir tu piel y los olores. Sin esperar que nada cambie. el contacto con el momento presente al cerebro y al sistema nervioso lo modifica inevitablemente. Y volver a eso cuantas veces sea necesario. A su vez buscar a alguien con quien hablar mientras estas en el momento presente (y saber que vas a pensar, pero que esos pensamientos no son la realidad, sino algo que tu cerebro produce) puede ayudar a tomar distancia de tu cabeza y tu malestar, no para que se vaya pero para observarlo desde otro lugar, y desde ahi empezar a construir otro lugar desde donde ver la vida.

Hola Meli, gracias por compartir lo que te pasa y sentis, lo que describes suena agotador y muy doloroso, y es comprensible que después de tanto tiempo sintiéndote así te sientas desesperada y sin fuerzas.

Algo importante: aunque ahora sientas que nada funciona y que tu vida se terminó, ese tipo de pensamientos suelen aparecer cuando una persona lleva mucho tiempo sufriendo y su mente está completamente saturada. No significa que realmente no haya salida, sino que ahora mismo estás en un momento muy oscuro.

Te recomiendo que intentes hablar con un profesional de salud mental, o contarle a un familiar o alguien cercano cómo te estás sintiendo realmente. Pedir ayuda en un momento así no es una debilidad, es una forma de cuidarte. No tienes que enfrentarlo sola.

Saludos cálidos,
Lic. Monica Landa

Hola. Es probable que no hayas dado con la terapia adecuada para vos. Las terapias no son todas iguales ni sirven de la misma forma para todos los pacientes. Parece que entraste en un estado de anestesiamiento en el que todo te da igual. La idea de que no podes rehacer tu vida puede ser conversada en terapia, lo mismo que la idea de no ser capaz de hacer nada; tu estado de ánimo puede reforzar esas ideas, de forma que te convences cada vez más de que son ciertas. Te pido que lo intentes de nuevo, buscá ayuda y no atravieses por esto sola. Saludos.

Hola Meli!

Gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que estás describiendo es un nivel de sufrimiento muy profundo. Cuando la ansiedad se vuelve constante y aparece esa sensación de desconexión —como si vieras todo igual pero no lo sintieras— suele ser extremadamente angustiante. No estás exagerando: vivir así es agotador.

Por cómo lo contás, además de la ansiedad pareciera haberse activado algo que muchas veces acompaña estos cuadros intensos: una sensación de extrañeza o desconexión emocional que hace que nada tenga sentido y que incluso los vínculos pierdan “color”. Eso no significa que no ames a tu familia ni que tu vida se haya terminado; significa que tu sistema nervioso está en un nivel de sobrecarga tan alto que se “apaga” para protegerse. Y cuando eso pasa, la desesperanza puede volverse muy fuerte.

Quiero detenerme en algo importante: cuando aparecen pensamientos de muerte como única salida, eso ya no es solo angustia, es una señal de que necesitás acompañamiento cercano y urgente. Si en este momento sentís que podrías hacerte daño o que el impulso es muy intenso, por favor buscá ayuda inmediata en una guardia o comunicate con un servicio de emergencias de tu localidad. No atravieses esto sola.

Aunque ahora sientas que nada funciona, el hecho de que estés escribiendo acá muestra que hay una parte tuya que todavía quiere encontrar una salida. A veces, cuando los tratamientos no resultan, no es porque “no haya solución”, sino porque todavía no se encontró el abordaje adecuado o la combinación correcta de apoyo médico y terapéutico.

Un pequeño primer paso —mientras gestionás ayuda profesional— puede ser muy concreto: en los momentos más intensos, en lugar de intentar resolver tu vida entera, reducí el foco a las próximas dos horas. ¿Qué necesitás para atravesar solo este tramo del día con un poco más de seguridad? A veces salir del pensamiento global (“mi vida se terminó”) y llevarlo a algo acotado ayuda a que la mente no se desborde tanto.

No estás fallando. Estás atravesando algo que te desbordó. Los estados emocionales, incluso los más oscuros, no son permanentes aunque hoy se sientan eternos.

Cuando el dolor se vuelve tan intenso, no se necesita fuerza, se necesita sostén.

Un fuerte abrazo.
Deby

Hola
Aunque parezca que morirte es la única solución, por supuesto no lo es. A veces uno se siente entre la espada y la pared pero siempre hay opciones, la vida nos ofrece nuevos caminos y formas de ver las cosas.
Comprendo lo que te pasa y puedo ayudarte. Si me mandas un mensaje hablaremos directamente.

Luc. Marcelo Pitluk

Hola Meli, gracias por animarte a escribir lo que estás viviendo. Lo que describís es profundamente angustiante y desgastante. Vivir casi un año con ansiedad constante, sensación de desconexión, pensamientos de muerte y la percepción de que nada tiene sentido puede generar una desesperación muy intensa. Que hoy te sientas así no significa que tu vida se haya terminado; significa que estás atravesando un cuadro que necesita un abordaje adecuado y sostenido.

Desde mi enfoque de trabajo, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), cuando aparecen pensamientos recurrentes de muerte y una sensación de vacío tan profunda, lo primero es priorizar la seguridad y la evaluación clínica integral. Si estos pensamientos se intensifican o sentís que podrías hacerte daño, es fundamental buscar ayuda inmediata presencial. No deberías atravesar esto sola.

Lo que describís —sentir que todo se ve igual pero no se siente igual, no conectar con emociones, no sentir interés por nada— puede estar relacionado con fenómenos como despersonalización, desrealización o un estado depresivo severo con embotamiento emocional. Estas experiencias, aunque muy perturbadoras, son síntomas tratables. No indican que “te hayas perdido para siempre”, sino que tu sistema nervioso está sobrecargado.

Cuando la ansiedad es sostenida día y noche durante meses, el cerebro entra en un estado de hiperactivación que puede terminar generando desconexión emocional como mecanismo de defensa. Desde la TCC trabajamos en varias fases:

1. Estabilización y regulación fisiológica

Técnicas específicas para disminuir la activación constante.

Revisión psiquiátrica si la medicación no ha dado resultados o necesita ajuste.

Reestructuración del sueño y rutinas básicas.

2. Intervención sobre pensamientos de desesperanza

Identificar ideas como “mi vida se acabó”, “no puedo rehacerme”, “nada sirve”.

Diferenciar pensamientos de hechos.

Trabajar la sensación de permanencia (“esto será así para siempre”), que es muy típica de la depresión.

3. Reconexión progresiva con la experiencia

Exposición gradual a salir a la calle si hoy se siente como un infierno.

Activación conductual muy dosificada.

Ejercicios de grounding para disminuir la sensación de irrealidad.

Es importante remarcar algo: cuando una persona dice “ni terapias ni nada me sirve”, muchas veces lo que ocurre no es que no haya solución, sino que el nivel de activación y desesperanza es tan alto que cuesta percibir cambios graduales. En estados depresivos y ansiosos severos, la mente pierde capacidad de registrar mejoras pequeñas.

La idea de que “morir es la única solución” suele aparecer cuando el cerebro interpreta que no hay escapatoria del sufrimiento actual. Pero esa conclusión es parte del cuadro, no una verdad definitiva.

Ahora mismo el objetivo no es rehacer toda tu vida, ni volver a sentir como antes. El objetivo inicial es reducir la intensidad del sufrimiento lo suficiente como para que puedas empezar a recuperar estabilidad.

Es muy importante que mantengas seguimiento profesional, incluso si sentís que no está funcionando. A veces es necesario ajustar el enfoque, cambiar de terapeuta o revisar el tratamiento farmacológico, pero no abandonar la búsqueda de ayuda.

Si en algún momento sentís que podés perder el control o hacerte daño, buscá atención urgente. Pedir ayuda en ese punto no es exagerar, es cuidarte.

Lo que estás viviendo es extremadamente duro, pero es un estado clínico, no una condena permanente. Con el abordaje adecuado y sostenido, estos cuadros pueden mejorar, incluso cuando hoy parece imposible.

Hola Meli!
El tipo de terapia más adecuado a tu situación es Cognitiva Conductual, en particular Terapia Dialéctico Conductual (DBT), -y sentirte cómoda con tu terapeuta-.
Un abrazo!

Hola.
Lo que estás viviendo no es debilidad ni locura: es un sufrimiento psíquico profundo que te desbordó. La ansiedad constante, la desconexión de vos misma, esa sensación de que todo se ve igual pero no se siente igual… eso tiene nombre y tratamiento. Y, aunque ahora no lo sientas, tiene salida.
Cuando alguien lleva tanto tiempo así, suele aparecer esa idea de que “ya probé todo y nada funciona”. Pero la verdad es otra: no todos los procesos terapéuticos son iguales, no todos los abordajes van al núcleo del problema, y no todos los espacios ofrecen un trabajo verdaderamente personalizado y sostenido en el tiempo.
Lo que describís —la angustia permanente, la internación, los pensamientos de muerte, la despersonalización, la pérdida de sentido— necesita algo más que medicación aislada o sesiones sueltas. Necesita un encuadre firme, seguimiento cercano y un trabajo profundo sobre lo que se quebró cuando todo empezó.
Quiero ser claro con esto: si hoy los pensamientos de muerte son intensos o sentís que podrías hacerte daño, buscá ayuda urgente en un hospital o llamá a emergencias. No atravieses eso sola. Tu vida vale, incluso cuando ahora no la sentís.
Y si querés intentar algo distinto, más serio y comprometido con tu proceso, te propongo que me contactes.
Podés escribirme y coordinamos una entrevista. Soy el Licenciado Fernando, y durante el proceso voy a estar presente, trabajando de forma estructurada, cuidando tanto tu estabilidad como el fondo del conflicto que te llevó hasta acá.
No estás rota. Estás atravesando una crisis profunda. Y las crisis, cuando se trabajan bien, no son el final: son el punto de giro.
Si querés, empezamos.

Hola Melimedina,
Entiendo que debe ser desesperante esa sensación de desconexión de tus emociones y pérdida de control.
Te aliento a que sigas buscando y encuentres un espacio terapéutico que te ayude a recuperarte. Seguramente detrás de esa "nada" hay mucho dolor. Y aunque aún no hayas podido encontrarte con la causa de ese estado siempre hay un motivo del sufrimiento emocional, un desencadenate, y cuando es abordado los síntomas empiezan a atenuarse.
Un saludo.
Virginia

Hola Meli,
Lo que estás atravesando es un gran sufrimiento psíquico que genera agotamiento y un no saber qué hacer para alivianarlo. Es importante que pese a tu malestar psíquico estás pudiendo apalabrarlo, compartirlo en este espacio y acudir a un otro en pedido de ayuda.
Si las ideas de muerte se incrementan, te sugiero que te acerques a una guardia de Salud Mental o servicio de urgencias donde te puedan asistir y, en caso que lo requiera, modificar el esquema psicofarmacologico en lo inmediato.
Que las terapias y tratamientos psicofarmacologicos previos no hayan funcionado hasta la actualidad no significa que no haya solución o nada te sirva, tu estado anímico puede mejorar con el acompañamiento y tratamiento adecuado, considerando la singularidad de tu caso.
Te sugiero un tratamiento psicológico donde se trabaje la causa de tu ansiedad y malestar, en el que tengas un espacio donde puedas hablar, sentirte escuchada, acompañada y contenida, esto te irá ayudando y aliviando de a poco.
Un abrazo cálido!

Siento mucho el peso tan grande que estás cargando hoy. Lo que describís (esa sensación de estar desconectada de todo, incluso de tus seres queridos) es una respuesta de tu mente ante un dolor que ha sido demasiado largo y agotador. No es que hayas dejado de ser vos, ni que ya no te importe nada; es que tu mundo interno está agotado de luchar contra la ansiedad y hoy necesita "apagarse" un poco para poder sobrevivir.
No te castigues por no sentir lo mismo que antes al salir a la calle o al ver a tu familia. Ese vacío que sentís hoy no es el final de tu historia, es solo un refugio transitorio mientras recuperás las fuerzas. Date permiso para no poder con todo ahora mismo. Tu capacidad de sentir y de disfrutar no desapareció, solo está protegida hasta que encuentres la calma necesaria para volver a abrir esa puerta.
Un abrazo fuerte.

Hola Meli, que puedas expresar lo que te pasa es una luz en el camino, entiendo que es difícil sentir que ya no das más. Es posible salir de ese pozo, no es fácil y no depende solo de vos, todo lo que te rodea influye. Puedo ayudarte a reencontrarte con un propósito que llene ese vacío y calme esa ansiedad.
Saludos

Hola estimada
Lo que estás describiendo es un nivel de sufrimiento muy grande. Vivir con ansiedad permanente, con esa sensación de desconexión —como si el mundo estuviera igual pero ya no se sintiera igual— puede ser devastador. No es debilidad. Es agotamiento psíquico profundo.
Cuando aparecen pensamientos de muerte como única salida, eso no habla de que quieras morir realmente; habla de que querés dejar de sufrir. Y el dolor se volvió insoportable.
Pero quiero decirte algo con claridad: tomar una decisión irreversible en un momento de desesperación no es una solución, es una consecuencia del desborde.
Si ahora mismo estás teniendo pensamientos de hacerte daño, no te quedes sola. Es importante que busques ayuda inmediata: una guardia de salud mental, un hospital cercano o una línea de atención en crisis. Pedir ayuda en este punto no es exagerar, es cuidarte, podés escribir por acá o llamarnos que algo vamos a hacer para ayudarte.
Que hasta ahora sientas que nada funcionó no significa que no haya salida. A veces el tratamiento necesita ajustes, otros profesionales, otras combinaciones. Pero eso se trabaja acompañada.
El hecho de que estés escribiendo acá muestra que todavía hay una parte tuya que quiere vivir, aunque ahora no la sientas.
No atravieses esto sola. Hoy el objetivo no es rehacer tu vida. Es pasar este momento con ayuda.

Hola Meli,

Lo que estás viviendo es profundo y angustiante, y tiene una explicación. Cuando el dolor emocional se vuelve extremo y sostenido, el sistema nervioso puede activar una especie de “modo defensa” para protegerte. Esa desconexión, la sensación de no sentir nada, de ver todo igual pero no experimentarlo igual, incluso la idea de que nada importa… no son fallas tuyas. Son respuestas neuropsicológicas frente a un sufrimiento que fue y sigue siendo demasiado intenso.
El problema es que esa defensa, que en un inicio intenta proteger, termina quedando fija y volviéndose un infierno diario. Por eso aparece la ansiedad constante, la despersonalización, la desesperanza y los pensamientos de muerte como una forma de querer que el dolor termine. Pero que aparezca esa idea no significa que realmente quieras morir; muchas veces significa que querés dejar de sufrir, que no es lo mismo.

Que hasta ahora nada haya funcionado no quiere decir que no haya salida. A veces el punto no es “hacer más”, sino encontrar un espacio adecuado. Un lugar sin juicios, donde puedas decir lo que sea tal como es, sin tener que explicar, justificar ni rendir examen.
Lo que propongo es un enfoque que se adapte a tu ritmo y a tus necesidades, combinando métodos y técnicas según lo que tu proceso requiera, no al revés. Considero que nada ayuda màs que un vìnculo terapèutico real y sincero, y las tècnicas tienen que apoyar y sostener eso.

Aunque hoy sientas a veces que tu vida no tiene sentido, el hecho de que estés buscando ayuda muestra que hay una parte tuya que todavía empuja para una buena vida, y quiere entender qué está pasando, a pesar de lo difìcil que resulta todo. Esa parte es el punto de apoyo de donde partir. No estás rota, no sos un caso perdido y tu vida no se terminó. Estás atravesando un cuadro que necesita un abordaje serio, sostenido y bien encuadrado.

Hola Meli,
sin duda estás atravesando un sufrimiento enorme ya hace tiempo.
La ansiedad provoca un agotamiento psíquico y se va armando un círculo vicioso donde cada vez te vas sintiendo peor, además que a través del filtro de la ansiedad que -por la intensidad que describís- ha invadido y desbordado el aparato psíquico, se ve todo negativo, confundiéndose a veces con depresión, por la poca energía psíquica que queda.
Teniendo en cuenta la intensa ansiedad, la angustia que impregna tu escrito, la desesperación, esta sensación de que no hay salida, estás viviendo una situación de crisis.
Se puede tratar y te aseguro que podés ir sintiéndote mejor.
Una terapia focalizada -que puede combinarse o no con hipnosis clínica- ayuda en tiempos breves.
Cualquier terapia adecuada va a aliviarte; si hasta ahora no sucedió es porque no eran las adecuadas.
Tener tu propio espacio, sentirte contenida, acompañada, orientada, charlar de lo que vas sintiendo, sin duda te servirá, mientras se van viendo los motivos por los que comenzó todo el cuadro hace un año aproximado y algunas cuestiones singulares , tuyas.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino

Hola, gracias por animarte a escribir lo que estás viviendo. Se siente en tus palabras el nivel de angustia y agotamiento que estás atravesando. Cuando la ansiedad se vuelve constante y aparecen pensamientos de muerte, la sensación puede ser realmente desesperante, como si ya no quedara nada de la persona que uno era antes.
Quiero decirte algo importante: lo que describís (sentirte desconectada, no sentir nada por nadie, ver las cosas “igual pero distinto”, que salir sea un infierno) suele aparecer en cuadros de ansiedad severa, depresión o estados de despersonalización/desrealización. Son síntomas muy angustiosos, pero no significan que tu vida se haya terminado ni que estés rota para siempre. Son manifestaciones de un sistema nervioso y psíquico que está desbordado.
El hecho de que estés escribiendo y pidiendo ayuda muestra que hay una parte tuya que quiere encontrar una salida, aunque ahora te parezca imposible.
Si actualmente estás teniendo pensamientos de muerte frecuentes o sentís que podés hacerte daño, es fundamental que busques ayuda urgente en tu ciudad (guardia hospitalaria, emergencias o línea de crisis). No atravieses esto sola. La desesperación puede hacer que parezca que no hay alternativa, pero ese es el síntoma hablando, no una verdad definitiva.
Respecto a que “nada te sirve”, a veces ocurre que:
El tratamiento farmacológico necesita ajuste.
El tipo de terapia no era el indicado para este momento.
No se trabajó específicamente sobre la ansiedad y la desconexión corporal.
Cuando la ansiedad se cronifica, muchas personas desarrollan miedo a las propias sensaciones, lo que mantiene el círculo. Con el abordaje adecuado, esto puede trabajarse.
Ahora, algo muy concreto: aunque hoy no sientas nada por nadie, eso no significa que no haya amor o vínculo. La depresión y la ansiedad severa “apagan” la emoción como mecanismo de defensa. Es reversible.
Te sugiero:
Volver a consultar con un/a psiquiatra para reevaluar la medicación.
Buscar un/a terapeuta con experiencia en ansiedad severa y despersonalización.
No quedarte sola con estos pensamientos.
Reducir decisiones importantes mientras estés en este estado la mente en crisis no es buena consejera.
No estás fallando. Estás atravesando algo muy duro. Y aunque ahora no puedas imaginarlo, hay personas que han pasado por estados muy similares y han logrado salir.
Pedí ayuda presencial urgente si los pensamientos de muerte aumentan. Tu vida vale más que este momento.
No estás sola.

Hola. Meli

Lo que estás viviendo es un sufrimiento muy profundo, y quiero que sepas que lo tomo con total seriedad. La ansiedad constante, la desconexión, la sensación de no sentir nada y los pensamientos de muerte no son debilidad: son signos de un sistema psíquico desbordado que necesita ayuda adecuada y sostenida.

Con muchos años de experiencia clínica puedo decirte algo importante: cuando alguien siente que “nada sirve”, generalmente no es que no haya solución, sino que todavía no se encontró el abordaje y el encuadre terapéutico apropiado para ese momento. No todos los procesos funcionan igual para todas las personas.

El hecho de que estés pidiendo ayuda muestra que hay una parte tuya que quiere salir de este infierno. Esa parte es la que hay que sostener en un espacio terapéutico propio, constante, y con seguimiento profesional serio. No atravieses esto sola.

Y si en algún momento los pensamientos de muerte se vuelven más intensos o concretos, buscá ayuda inmediata. Pedir ayuda es cuidado, no exageración.

Aunque hoy no puedas sentirlo, esto puede mejorar con el acompañamiento adecuado. No te rindas ahora.
Lic Carolina Ramos

Meli, gracias por compartir lo que estás atravesando. Lo que describís es un nivel de sufrimiento psíquico muy intenso. La ansiedad persistente día y noche, la sensación de desconexión, la dificultad para sentir como antes y los pensamientos de muerte suelen formar parte de cuadros complejos donde se combinan ansiedad severa, síntomas depresivos y fenómenos de despersonalización o desrealización. Estas experiencias pueden hacer que sientas que tu vida se terminó o que nada tiene sentido, pero desde lo clínico sabemos que son estados tratables.
Que la medicación o las terapias previas no hayan dado resultado hasta ahora no significa que no haya salida, sino que probablemente todavía no se encontró el abordaje adecuado para tu caso. En los últimos años hubo muchos avances en el tratamiento de estos cuadros, tanto a nivel psicoterapéutico como psiquiátrico, y a veces es necesario ajustar estrategias o buscar profesionales especializados en ansiedad compleja, depresión y trauma.
Si los pensamientos de muerte están presentes de manera intensa o sentís que podrías hacerte daño, es fundamental que busques ayuda inmediata en un servicio de urgencias o línea de crisis de tu país. No atravieses esto sola. Aunque hoy se sienta interminable, estos estados no son permanentes y pueden mejorar con el tratamiento adecuado. El hecho de que estés pidiendo ayuda habla de una parte tuya que quiere salir de este lugar, y esa parte es muy importante para el proceso de recuperación.