Tengo nerviosismo

Hola Luisa, ¿cómo te venís sintiendo en este último tiempo?, ¿pudiste empezar psicoterapia o tuviste alguna entrevista con psicólogo/a?
Escribime si querés.
Saludos,

Hola Luisa, gracias por compartir lo que sentís. Los síntomas que mencionás (nerviosismo sin causa aparente, sensación de ahogo o mareos) suelen estar asociados a cuadros de ansiedad, aunque es importante evaluarlos en detalle con un profesional.
El hecho de que pidas ayuda ya es un paso importante.
Iniciar un espacio terapéutico podría ayudarte a comprender el origen de estos síntomas y a desarrollar herramientas y recursos que te permitan manejar los episodios de ansiedad de manera más consciente y efectiva en tu vida cotidiana.
Cualquier consulta que necesites, estoy a disposición para acompañarte.

Saludos,
Lic. María Florencia Belé

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas, y lo que describes son síntomas comunes. Es normal sentirse nerviosa sin un motivo claro, y el ahogo o mareo son reacciones físicas de esa ansiedad. Puede ser útil trabajar en técnicas de relajación, como la respiración profunda, que te ayuden a calmarte en esos momentos.

Te sugiero que busques ayuda profesional para poder comprender más a fondo lo que está pasando y encontrar estrategias que te ayuden a manejar estos episodios de ansiedad. No estás sola en esto, y con las herramientas adecuadas podés encontrar maneras de sentirte mejor.

Te mando un fuerte abrazo, Daiana

Hola Luisa, Gracias por compartir lo que estás sintiendo.
Cuando aparece ese nerviosismo intenso y la sensación de que no podés controlarlo, lo que suele haber detrás es un malestar emocional que necesita ser atendido, no reprimido.

Lo que estás viviendo puede sentirse muy angustiante, y es importante que no lo minimices ni lo enfrentes sola. A veces el cuerpo y la mente empiezan a manifestar cosas que no pudimos poner en palabras.

La psicoterapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese estado, cómo acompañarte con más calma, y construir recursos para recuperar tu equilibrio emocional.
No estás solo/a. Hay otras formas de atravesar esto, con contención y sin culpa.
Te mando un cálido abrazo,
Lic. María Belén Duarte

Hola Luisa!
Probablemente estés sufriendo ansiedad. Es necesario que encuentres un espacio de psicología para ver qué es lo que te ahoga y marea. A veces los síntomas dicen cosas que no podemos decir o que no sabemos.
Cualquier consulta a disposición.
Saludos

Hola Luisa! Bravo por buscar ayuda! En primer lugar no te asustes, estar nerviosa, frustrada, tener algun sintoma compatible con la ansiedad es tu cuerpo poniendote en alerta de que algo hay que atender y mejorar.
El trabajo en terapia puede ayudarte a identificar aquello que esta generando estos sintomas tan incomodas y que te preocupan, y en segundo lugar buscar junto a un profesional alguna alternativa de mejora.
Te mando un abrazo y espero que encuentres la ayuda que estas buscando.
Luciana

Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describís puede ser muy angustiante, y es completamente válido que te genere preocupación. A veces, la ansiedad se manifiesta con sensaciones físicas intensas, como nerviosismo, mareos o dificultad para respirar, incluso sin una causa clara en el momento.

Lo importante es que no estás sola en esto y hay formas de manejarlo. Entender qué está pasando y aprender estrategias para regular la ansiedad puede ayudarte a sentirte mejor. Si en algún momento querés hablarlo más en profundidad, el espacio está abierto para acompañarte.

Hola Luisa!
Cuando la ansiedad se manifiesta desproporcionadamente, sin motivo, es necesario que hagas una consulta psicológica.
Te recomiendo que puedas comenzar a hablar en un espacio psicoanalítico, podría ser una opción adecuada para ti, ya que se enfoca en hablar y escucharse, buscando comprender aquello que te angustia y puede estar influenciando tu vida actual.
Cualquier consulta estoy a disposición
Saludos

Como primer medida, sentarte, respirar lento y profundo prestando atención a cómo entra y sale el aire te ayudará a sentirte mejor.
En segundo lugar, iniciar terapia será la solución dado que hay muchos recursos para resolver lo que te sucede.

Lic. Marcelo Pitluk

Hola Luisa cómo estás? En primer lugar habría que ver y charlar qué es la ansiedad para vos, qué otros síntomas aparecen.
Igualmente te dejo unos tips que pueden ayudarte a salir de ese momento puntual de malestar.
Sirve mucho en los momentos de crisis de ansiedad mojarse la cabeza, o ponerte hielo en el cuello. De esa manera tu cerebro va a pensar: ¿qué está pasando? Y se va a desconectar del momento de ansiedad elevada. También te sugiero una técnica de relajación que puede servirte, pero hay que practicarla en momentos que estés tranquila para después cuando te sientas en crisis puedas aplicarla. Se llama 'respiración cuadrada'. ¿Cómo se hace? Inhala durante 4 segundos, contené el aire durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos contené el aire nuevamente durante 4 segundos. Espero que te sirva! Saludos.

Hola Luisa: Con mis más de 30 años de Analista te puedo afirmar que lo que me relatas tiene poco parentesco con la ansiedad y mucho con la angustia.
Te explico: la ansiedad es un sentimiento perentorio de hacer ya mismo algo que reduzca la tensión de tu interior, en cambio la angustia es la alarma que pone en funcionamiento tus sistemas defensivos.
El ahogo y el mareo son síntomas típicos de ese crecimiento desmesurado de la angustia.
Los psiquiatras te diagnosticarían ataque de pánico y te recetarían drogas.
Mi consejo es que consultes un Analista, porque lo que padeces por afecto no se resuelve con química.
Un abrazo cordial.

Buenas noches Luisa. Es muy probable que sean crisis de ansiedad. Es importante que puedas reconocer los síntomas apenas comienzan para poder frenarlos a tiempo(que no crezca su intensidad). Por ej sudoración, palpitaciones, temblor en extremidades, opresión en el pecho o sensación de ahogo. Practicar técnicas de respiración ayuda mucho, y en tu día a día implementa meditaciones guiadas (cortas 10 o 15 min).
Por supuesto busca ayuda profesional recomiendo orientación Cognitivo Conductual.
Saludos !

Lo que describes parece estar relacionado con síntomas de ansiedad, que pueden ser muy intensos y difíciles de manejar solo. Un espacio terapéutico podría ser una opción útil para ti. De esta manera podrías encontrar formas de manejar la ansiedad de manera más efectiva.

Si alguna vez necesitas más información o apoyo, no dudes en buscar ayuda.

Si te sentís que te ahogas y te mareas siempre es bueno consultar con un médico para descartar algo propio referido a la medicina.
De lo contrario, si está todo bien, si acercarte a un espacio de psicoterapia para poder conversar acerca de esta ansiedad que te sucede, que de seguro algún motivo haya para que sientas así.
Saludos!

Hola Luisa,
es posible que sea ansiedad, quizás con estrés también.
Comenzá una terapia, espacio en que podrás hablar de lo que te sucede, de temas asociados que irán saliendo allí y se verán técnicas para ir manejando la ansiedad, mientras disminuya su nivel.
Hubo algún suceso a partir del que comenzaras a sentirte así?...
Saludos cálidos
Cristina Cubisino

Hola Luisa, aparentemente tus síntomas son compatibles con un estado de ansiedad, si es así es importante conocer las causas o que amplíe un poco más tu situación para poder orientarte
Te invito a que te comuniques nuevamente ampliando la información de tu situación
Un abrazo y espero tu respuesta

Buen día Luisa!
Entiendo que se siente mucha inquietud, malestar e incertidumbre al sentir ansiedad, si es que fuera eso.
Se que es difícil lo que le voy a pedir; pero trate de relajarse, respirar tranquila y hacer algo placentero para que la relaje un poco, de lo contrario, seguirá incrementando la ansiedad.
Si no encuentra motivo aparente y a su vez siente mareos y ahogo, creo que lo recomendable sería hacerse un chequeo médico, para descartar cualquier motivo orgánico que le esté generando esto. Y si fuera así, ya controlada y medicada, su ansiedad bajará.
Si haciéndose el chequeo, le saliera todo bien, pues ahí, la animó a consultar un profesional psicólogo para ayudarla a averiguar la raíz de tal ansiedad.
Saludos cordiales.
Eva

Hola Luisa. Sí, la ansiedad puede ser difícil de manejar. Si bien una cuota de preocupación en nuestras vidas es normal y esperable
cada vez es más común que la enorme cantidad de situaciones de estrés y angustia hagan que excedamos esas cantidades normales de ansiedad. Los síntomas que describís, como el ahogo y el mareo, pueden ser parte de una respuesta ansiosa. A veces, nuestro cuerpo reacciona incluso cuando no identificamos un motivo claro. Esto también se relaciona con los llamados ataques de pánico.

Por suerte existen técnicas que pueden ayudarte en el momento, como la respiración diafragmática o la relajación muscular, pero también es fundamental explorar qué está generando esta ansiedad. Un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender mejor lo que te sucede y brindarte herramientas para gestionarlo de manera efectiva.

Si necesitás orientación, no dudes en buscar apoyo profesional. Lo importante es que hay maneras de atravesarlo y sentirte mejor.

Abrazo.

Hola Luisa. Para buscar y encontrar las causas de tu nerviosismo y ansiedad, es necesario que comiences con un espacio terapéutico en el cual puedas hablar y ser escuchada.

Hola Luisa
Entiendo por lo que está pasando
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Se manifiesta a nivel físico, emocional y cognitivo, y su función principal es preparar al organismo para afrontar un desafío o peligro.
Entiendo que la ansiedad puede ser abrumadora y agotadora, y quiero que sepas que no estás sola/o en esto. Lo que sientes es válido, y hay maneras de abordarlo para que no domine tu vida.
En un espacio terapéutico se puede trabajar Con un profesional para entender qué la está causando y encontrar herramientas que te ayuden a manejarla con más calma y seguridad.
Estamos para ayudarte
Licenciada Carolina Ramos

Luisa, lo que describe muestra que hay algo que la perturba, y por alguna razón usted quiere alejar eso que la perturba de su vida. El rechazo a " eso que la inquieta" empieza a disolverse hasta desaparecer en la medida de que usted empiece a ponerle palabra. Como se trata de un mecanismo que escapa a su voluntad , es necesario que pida ayuda y comience así un proceso terapéutico que le permitirá conocerse y conocer mejor esas formas de defensa y empezar a usar otras que le permitan vivir con más plenitud su vida.

Buenas noches Luisa, la ansiedad es un miedo desenfrenado al futuro de lo que te pueda suceder, habría que detectar porque se origina. Se puede manifiestar con ahogos, mareos, palpitaciones o temblores.
Te sugiero como rescate hacer 5 minutos de respiraciones en 3 fases: inhalación, retencion y exhalacion. Esa simple técnica te trae al presente y te calma. También te sugiero comenzar un tratamiento de psicoterapia para que no se agrave el cuadro.

Buenas! Es importante aclarar que es priori la ansiedad no es necesariamente mala, es una respuesta normal en el ser humano, ya que nos permite dar respuesta a los estímulos que recibimos del ambiente. Sin embargo, ésta puede volverse patológica cuando se extiende en el tiempo y se pierde el control sobre la misma. Por lo que describís, pareciera que tu caso responde a esto último. Para tu suerte, hay muchos estudios que demuestran que la psicoterapia puede ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad. Ojalá te sea de ayuda mi comentario!

Es una sensación horrible, uno se siente morir. Te aseguro que con una terapia qué te brinde herramientas y contención lo vas a superar.