Hola! Estos días estuve con mucha depresión y ataques de ansiedad que no estoy pidiendo controlar, no sé dónde recurrir ya que no tengo obra social porque estoy sin trabajo y tampoco tengo para pagarme un psicólogo particular. Hace un tiempo fui a una psicóloga que provee el Estado pero no me funcionó y terminé dejando. ¿Qué me recomiendan hacer? Necesito solucionar este problema que me aqueja hace muchos años, no puedo salir adelante aunque intente, siempre me boicoteo y recaigo en sentirme muy mal. Por favor si me pueden asesorar porque ya no doy más.
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13 JUN 2023
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Hola Andrea. Creo que lo que planteas merece ser desplegado y analizado en profundidad en el marco de un espacio terapéutico.
7 JUN 2023
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Hola Andrea, lxs colegas recomendaron muchos hospitales, algunos me consta que tienen muy buenos profesionales, como el Borda por ejemplo.
Solo puedo agregar, que averigües que centros de salud mental hay por tu zona, para que la distancia no sea un obstáculo para el tratamiento.
Espero que el próximo tratamiento que encares sea fructífero.
Un saludo.
Pablo.
Pablo Parodi
Psicólogo en Villa Ortúzar (Buenos Aires)
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7 JUN 2023
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No sé de dónde sos, Andrea, te podría sugerir grupos terapéuticos de ayuda. En este posteo no puedo poner mis datos. Sugerime tu zona y te averiguo. Saludos.
7 JUN 2023
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Andrea. Mi mejor recomendación es que hagas lo que casi siempre hay que hacer: buscar otro psicólogo. Encontrar el espacio de terapia adecuado es el resultado de una búsqueda; y lo que te pasó es que con la primera psicóloga no funcionó, solo eso. Por favor, no te desanimes y date otra oportunidad hasta que encuentres el psicólogo adecuado. Un saludo.
6 JUN 2023
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Hola Andrea para este proceso es importante la ayuda terapéutica, si no te funciono en una oportunidad habría que buscar otras. Gracias por tu comunicación. Lic. Norma mazzarone
6 JUN 2023
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Estimada Andrea : Tienes clara la indicacion de tratamiento psicoterapeutico y tal vez si el el profesional que lo evalua considera una consulta psiquiatrica. Tienes que tener paciencia en sostener la psicoterapia porque los tratamientos psicologicos llevan su tiempo en descubrir las causas de tus sintomas . Lo que se me ocurre es que vuelvas a consultar en algun hospital publico y podras encontrar buenos profesionales y en la admision relatar la experiencia que tuviste y el abandono de ese tratamiento y los motivos . Saludos cordiales.Lic .Alicia Pose
6 JUN 2023
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No sé de qué zona sos. Pero podés recurrir a un hospital público que cuente con guardia psiquiátrica las 24 hs y que de ahí te evalúen, te mediquen y te hagan la derivación. El Posadas, el Castex, el Borda, son ejemplos. El hospital de San Isidro es bueno en salud mental pero tenés que ser del distrito.
Espero tengas suerte. Cualquier cosa podés consultarme.
6 JUN 2023
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Hola Andrea, es necesario q te trates con una Psicoterapia. Podes recurrir a lugares q atienden gratis o pagando un pequeño bono. Estos son: Hosp. Ameghino, centro dos, Hosp. Rivadavia, Hosp. Posadas, El Bancadero, Usandivaras, . . .
Espero q alguno te sirva.
Saludos
SNE
6 JUN 2023
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Hola buenas noches Andrea. Sin duda la depresion y la ansiedad van de la mano, pero para comenzar a trabajar, lo mejor que podes hacer es empezar trabajando los sintomas relacionados a la ansiedad, eso te va a limitar mucho menos al momento de trabajar las ideas aue estan detras de la depresion. Para recobrar el control de la ansiedad es muy recomendable el uso de tecnicas de minfullnes, como lo son la relajacion muscular progresiva y el escaneo corporal (una con la funcion de relajar el cuerpo y la otra con la finalidad de enfocarte mas en el tiempo presente). Por otro lado es importante tener un momento diario de actividad fisica o alguna actividad placentera, como generador natural de endorfinas. Tambien es importante ver cuales ideas son las que estan detras de las conductas que te llevan a autoboicotearte... Pensa en los primeros pensamientos en forma de frases que vienen a tu cabeza cuando realizas ciertas actividades, que te producen malestar emocional (ejemplo: al hacer una actividad pienso "no sirvo para esto", debido a eso postergo dicha actividad y despues me siento mal al respecto).
