Estoy con respiración agitada

Hola Joaco. Probablemente se trate de crisis de Angustia. Te propongo iniciar un tratamiento psicoterapéutico individual para trabajar este tema que planteas, entre otros para arribar a las coordenadas que mejoren tu calidad de vida.

No dudes en consultarme.

Puedo ayudarte.

Daniel Benítez

Hola Joaco. Desde la información que brindás y las sensaciones físicas y emocionales que podes describir, podría tratarse de un cuadro agudo de ansiedad, es decir que estarías atravesando por un período en el que el factor estresante te estaría causando miedos o temores y por lo tanto habrías desarrollado esos signos y síntomas. Al lograr ocuparte en alguna actividad, canalizarías energías y pensamientos y por lo tanto no sobreviene la ansiedad, pero al relajarte y permitirte pensar u ocuparte de tus pensamientos, en lugar de lograr elaborar esa angustia e identificar o afrontar los miedos, sobrevienen los signos y síntomas que mencionaste. Creo q si lograras identificar qué es lo que te genera esas sensaciones y pudieras trabajarlas o aceptarlas (en caso de que no pudieras hacer nada para modificar tales circunstancias estresantes) te sentirías más tranquilo y con menor carga de angustia. El realizar actividades que te ofrezcan placer, es muy importante, sería mejor aún que pudieras disfrutar de tu tiempo de ocio sin padecer una gran carga de ansiedad como describís. Tomate tiempo para pensar, respirar tranquilo y no evitar esos pensamientos angustiantes. Espero haber sido de ayuda y que mejores pronto. Saludos!

Hola Joaquín. Cómo estas?
Los síntomas que describís pueden estar asociados a la ansiedad. La mejor manera de suavizarlos o eliminarlos en este caso es con el ejercicio de respiración abdominal o difafragmática.
Mientras más la practiques, mejor es. Y cuando sientas que comenzas a ponerte así al estar sentado, con unos minutos de esta respiración mientras estas sentado, podes volver a la calma.
A eso se pueden sumar otras herramientas. Si te interesa, podemos seguir trabajando en una sesión.
Saludos!
Lic. Alvaro Ampuero.

Joaco: Es posible que tengas síntomas de ansiedad; te recomiendo psicoterapia para hablar de lo que necesites. Un saludo.

Hola Joaquín, buenas tardes. Aunque parezca sorprendente podrías trabajar en ello HABLANDO. Conversando en un espacio de psicoterapia podrás, poco a poco, ir identificando la raíz de tu malestar, para así hacer algo para sentirte mejor.

Cariños,
Lic. Agustina E. Jurao

Hola Joaco, como estas?

Lo primero que tendrías que hacer es descartar cualquier patología fisiológica y si no hay ningún problema, por ejemplo cardiovascular… te recomendaría que inicies un análisis.

Te comento que atiendo solo de modo online.

Espero que andes bien.
Saludos.
Pablo.