Mi pareja tiene ese diagnóstico. De un día al otro se obsesionó con una pesadilla que tuvo y a partir de ahí crisis, miedo y atención psicológica. Ahora después de 6 meses estoy más relajada ya que se estabilizó mucho; pero la verdad es que durante varios meses sentí temor a que dudas sobre nuestra relación sean los motivos de su trastorno. Me he pasado angustiada varios meses pensando que el problema era que él ya no quería estar conmigo; pero no tenía valor de afrontar la decisión de terminar.
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27 FEB 2019
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Buen día Valeria, antes que nada quiero aclarate que el motivo por el cual aparecen este tipo de fobias, muy asociadas al TOC y al Trastorno de Ansiedad Generalizada, no está relacionado con el hecho de que él no quiera estar con vos y tema enfrentarlo. Esto no quiere decir que lo que pensás esté sucediendo o no, solo que no es la causa del trastorno que mencionas.
No podemos hacer que nuestra mente deje de pensar, pero si podemos regular su caudal, y sobre todo, podemos controlar qué hacer con esos pensamientos. Nuestros pensamientos conectan con nuestros principios y valores u cuando un pensamiento intrusivo atenta contra ellos, dispara nuestras alarmas, ya que supone un enfrentamiento a nuestro sistema de valores. Ante esto, hay dos alternativas, podemos restarles importancia a esos pensamientos, y considerarlos absurdos, o por el contrario podemos enfrascarnos en pensamientos que asemejan a un bucle, en donde se piensan cosas tales como: si tengo estos pensamientos, hay algo en mi que no está bien, si pienso eso podría llegar a ejecutarlo, no soy una buena persona si tengo ese tipo de pensamientos, etc.
Esto no solo genera grandes sentimientos de culpa, sino un gran caudal de ansiedad, lo que trae como consecuencia una activación, que lleva a concentrarse más en esos pensamientos a pesar de querer evitarlos. Como mencioné, se entra en una especie de bucle en donde lo que se quiere evitar es lo que finalmente se produce: se trata de no pensar en algo, no se puede evitar, esto genera culpa y ansiedad, y terminamos pensamos más en eso.
Mi sugerencia es que además de continuar con su tratamiento, desde tu lugar lo apoyes en su trabajo terapéutico a través de alentarlo a expresar lo que siente, proponiéndole actividades que lo ayuden a distraerse y ayudándolo a enfrentar el problema sin tratar de evitarlo por miedo a lo que pueda suceder. Cuando frente a los pensamientos desagradables e indeseados, se tiene una conducta evitativa, lo que realmente está haciendo es confirmar la veracidad de esos pensamientos, dándoles mayor validez y capacidad para afectarlo.
Si sentís que esto te está generando malestar, y no estás pudiendo resolverlo sola, te recomiendo que busques tu propio espacio terapéutico para trabajarlo. De esta forma no solo te ayudas vos, sino que vas a estar mejor posicionada para poder ayudarlo a el.
No dudes en escribirme si puedo ayudarte en algo más.
Saludo grande!
5 JUN 2020
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¿Cómo estás Vale? Espero que mejor, en relación al motivo de tu consulta.
Te comento que estamos atendiendo online, si necesitaras otra consulta.
¡Saludos!
2 JUN 2020
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Hola valeria, espero que estés bien. Quería contarte que actualmente me encuentro realizando terapia online, en caso de que no hayas podido resolver tu problema, puedo ofrecerte además esta nueva modalidad.
Te ofrezco que me escribas si puedo ayudarte en algo y con gusto te voy a orientar. No dudes en escribirme.
Te mando un saludo grande!
1 JUN 2020
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Hola Espero hayas podido resolver lo que te motivó a consultar.
En caso contrario no dudes en contactarme. Trabajo de manera On-Line. Puedo ayudarte. Saludos Cordiales.
28 FEB 2019
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Buenas tardes Valeria. El tipo de fobia que comentás no está vinculado con la relación de ustedes. Estos síntomas se relacionan con cómo procesamos la información en nuestra mente y la importancia que le damos a ciertos pensamientos. Cuando nos centramos excesivamente en ideas negativas les damos un mayor lugar en nuestra atención lo cual genera un círculo vicioso que puede derivar en obsesiones o compulsiones.
Te sugiero que continúes acompañando a tu pareja para que siga mejorando y que despejes tus propios miedos sobre lo que está sucediendo. Si considerás que hay algún inconveniente en su relación, hablalo con él para buscar juntos una solución.
Espero que te haya sido de ayuda! Si ves que tus miedos persisten, podés realizar una consulta psicológica para aprendar a controlarlos e inhibirlos.
Ante cualquier duda estoy a disposición, saludos!
26 FEB 2019
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Hola Valeria:
Continuar con su tratamiento es lo mas indicado. Algunas corrientes psicologicas trabajan este diagnóstico sacandole importancia a estas ideas, con esto quiero decir que, cuando surgen estos pensamientos, que provocan tanta angustia, se trata de que el paciente pueda asimilar de que si aparecen no significa que en realidad van a llevarse a cabo sino que solo es una idea y nada más.
No se como es su tratamiento, tal vez su psicóloga usa otro método. Cada tratamiento es distinto y tiene que ver con el sujeto que consulta. Es dificil darte herramientas con tan poca información.
Si toda esta situación te sobrepasa no estaría mal que vos tengas tu espacio para poder trabajarlo.
Saludos cordiales
Lic Daniela Corio Tesei
