Por todo me enojo, si algo no me sale bien me molesta...si algo cambia mis planes me molesta...le grito a mis hijos porque me siento frustrada...me siento incomprendida y sola. Siento que nadie me entiende, mi esposo solo me juzga y no me baja de loca :( quiero cambiar pero se me hace muy dificil. Por las mañanas siempre me digo, "hoy no me voy a enojar, hoy no voy a gritar"; pero todo se va a la basura. ¡¡Ayuda!!! Quiero ser una mejor persona y sobre todo una buena madre para mis hijos.
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27 OCT 2021
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Dali, comenzá una terapia, donde puedas ir descubriendo los motivos inconscientes de tu enojo; así como ir trabajando
el ir aumentando tu tolerancia a la frutración (fortaleciéndote internamente) y otras cuestiones que irán surgiendo.
Fuerza!
Cristina Cubisino
28 OCT 2021
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Hola! Probablemente existan motivos que no puedas reconocer o ver de manera conciente para comenzar a modificarlo y eso muchas veces es frustrante. Intenta no juzgarte y buscar ayuda profesional para entender que te sucede. Saludos
27 OCT 2021
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Hola Dali. Si queres modificar tu conducta es necesario un espacio de psicoterapia. Allí podrás ver el mecanismo, la lógica que sostiene estas actitudes. Con la voluntad ya lo intentaste, ahora es momento de intentarlo de otra forma. Un saludo.
27 OCT 2021
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Hola, evidentemente la estás pasando muy mal.
Enojarse da información acerca de lo que está pasando en tu vida, no hay que evitarlo sino ver que info da (en un contexto cuidado como la psicoterapia) para trabajarla.
Y luego se puede revisar las situaciones, aprender a gestionar emociones. Hay que buscar el problema, plantear los objetivos y a trabajar.
Si decidís hacer terapia recordá siempre de buscar una profesional que haga terapia validada científicamente como la TCC Terapia Cognitiva Conductual o la Terapia Sistémica, dada su ética y efectividad.
Recordá que los procesos terapéuticos constan de pasos como entrevista inicial, evaluación para poder ver cual es la situación problemática a tratar, psicoeducación para comprender qué es lo que está pasando, el tratamiento propiamnte dicho, seguimiento y si es posible dada la evaluación y diagnóstico alta. Y no te olvides que las terapias sólo funcionan si hay compromiso de tu parte.
26 OCT 2021
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Hola Dali, entiendo que todo esto realmente te hace sufrir mucho y querés cambiar. Lo primero que tenés que saber es que a veces necesitamos ayuda profesional, porque por más que queramos no sabemos cómo cambiar. Es relevante también empezar a averiguar que es lo que te enoja tanto, que es lo que te decís o pensás en esas situaciones en que te enojas. Todo esto que vos querés modificar lo podés trabajar con terapia cognitiva conductual.
Te deseo mucha suerte!
Saludos cordiales, Javier
26 OCT 2021
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Hola Dali, puedo recomendarte realizar ejercicios de relajación e imaginería, entre otros...pero solo en un espacio de terapia podrás, al dar más detalles, trabajar sobre tu carácter y el significado que le das a las situaciones que te frustran y producen ese enojo...¡Saludos!
