Cuando intento integrarme al grupo nunca digo nada, siento que lo que voy a decir no tiene relevancia, no le va a importar a nadie o me van a ignorar. A veces ni me acerco porque hay algo que no me deja, siento que les caigo mal y que me van a decir que me vaya, pero no sé por qué tengo esos pensamientos, si nunca tuve problemas ni discusiones con este grupo. Aunque en el pasado hubo mucha gente que me ha dejado de lado y puede ser por eso mi temor a acercarme a gente nueva.
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30 SEP 2021
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Mariana, tenés dificultad para vincularte, integrarte en grupos, lo que puede estar vinculado con escasas habilidades sociales, y tiene solución, ya que las mismas se aprenden.
Por otro lado puede que no tengas suficiente seguridad y confianza en vos misma, y estés muy pendiente de la aceptación, aprobación de los demás, temor al rechazo, miedo al abandono.
En un espacio de terapia podrás precisar esto, para ir modificándolo.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino
6 OCT 2021
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Hola Mariana, lo que te sucede puede estar relacionado con una baja autoestima, lo cual es ampliamente trabajable y abordable desde un espacio terapéutico individual, profesional y on line.
1 OCT 2021
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Hola Mariana, tené en cuenta que esos pensamientos se pueden trabajar tanto para trabajar las creencias centrales que los generan como para dejarlos de lado, también trabajar habilidades sociales, hacer role playing. Hay mucho para hacer y solucionarlo.
Si decidís hacer terapia recordá siempre de buscar una profesional que haga terapia validada científicamente como la TCC Terapia Cognitiva Conductual o la Terapia Sistémica, dada su ética y efectividad.
Recordá que los procesos terapéuticos constan de pasos como entrevista inicial, evaluación para poder ver cual es la situación problemática a tratar, psicoeducación para comprender qué es lo que está pasando, el tratamiento propiamnte dicho, seguimiento y si es posible dada la evaluación y diagnóstico alta. Y no te olvides que las terapias sólo funcionan si hay compromiso de tu parte.
1 OCT 2021
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Hola Mariana, es un tema que parece te trae mucho malestar. Un espacio de terapia individual seria de gran ayuda para tratarlo. Pero definitivamente es algo que puede mejorar.
Saludos!
1 OCT 2021
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Hola Mariana, seguramente tus experiencias pasadas hayan dejado recuerdos no tan agradables y tu falta de habilidad para relacionarte actualmente sea una defensa "un por las dudas".
En terapia cognitivo conductual podes trabajar herramientas de comunicación, asertividad, pensamientos automáticos y supuestos que producen esta conducta para que puedas modificarla. ¡Saludos!
30 SEP 2021
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Hola Mariana, cómo estás? Es posible que el que te hayan dejado de lado en un momento incida en qué vos no puedas relacionarte con el grupo. Tené en cuenta que vos no estás en la mente de las personas y todo lo que expresas son tus pensamientos que no necesariamente concuerden con los del grupo. Te propongo que si podés hagas la prueba de decir aquello que querés al grupo y te fijes que sucede. Si querés contactarte conmigo quedó a tu disposición. Un afectuoso saludo.
30 SEP 2021
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Hola Mariana. La dificultad en casos como el tuyo son ciertos pensamientos automáticos. Algunos los mencionaste: "siento que lo que voy a decir no tiene relevancia", etc. En un espacio de psicoterapia podes elaborar esta y otras ideas. Un saludo.
