Sueño con el trabajo, salgo del trabajo y pienso en si hice algo mal en el día laboral. Desde que empecé a trabajar al momento mi ansiedad se incrementó mucho y siento que cada vez es peor. Necesito ayuda, algún tip para dejar de sentirme así. Todo el tiempo con el corazón acelerado y a veces hasta temblando las manos.
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26 ENE 2024
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Hola gina, estás pasando por el síndrome de Burnout, que es un estrés laboral. Es como que quedas subsumida en todo ese contexto y te resulta difícil salir, lo que en definitiva es totalmente estresante. Deberías en primer lugar, practicar con un poco de relajación, con meditación, pero acompañarlo con la escucha de un profesional de psicología en un espacio terapéutico. Si te decidís. Estaré esperando. Gracias por consultar. Lic. Norma Mazzarone.
19 ABR 2023
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Hola Gina, te sugiero hacer un proceso de autoconocimiento, muy distinto de los tips. Te va a permitir descubrir y aprender herramientas de gestión emocional para recuperar calidad de vida. Te espero!
19 ABR 2023
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Hola Gina, no hay tips y si encontras alguno… ojo que el tip no se transforme en un toc…
Esto que contas es un síntoma, que se da en determinado momento y que tiene una historia. Necesitas comenzar un tratamiento, para que emerja en esa historia la causa de ese síntoma y poder resolverlo.
No sigas pasándola mal.
Te comento que atiendo solo online.
Un abrazo y espero que andes bien.
Pablo.
Pablo Parodi
Psicólogo en Villa Ortúzar (Buenos Aires)
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19 ABR 2023
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Hola Gina,
no se trata de aplicar tips, sino de averiguar por qué te genera tanto estrés y ansiedad el trabajo;
esto podrás realizarlo en un espacio de terapia, charlando del tema y de lo que surja
y al ir modificando las causas de cómo te sentís, irá disminuyendo y te sentirás mejor.
Saludos cálidos!
Cristina Cubisino
19 ABR 2023
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Hola Gina. Por lo que relatas estás teniendo problemas de ansiedad en el ámbito laboral. La ansiedad puede ser henerada por pensamientos de inseguridad e incertidumbre.
La ansiedad no solo se siente a nivel emocional sino también en nuestro cuerpo: aceleración del ritmo cardíaco, sudoración, temblor, tensión muscular, etc.
Las dificultad en relación a la ansiedad se trabajan muy bien desde la terapia cognitiva conductual.
Si necesitas ayuda psicoterapéutico o resolver alguna duda, podes comunicarte conmigo.
Saludos ☺️
Ayelen Pace
Psicóloga
Terapeuta cognitiva conductual.
19 ABR 2023
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Hola Gina. Es cierto que se pueden compartir tips para sentirse mejor o manejar de manera diferente ciertas emociones y situaciones, no obstante, es importante poder trabajar en descubrir el motivo por el cual el trabajo te genera ansiedad y miedo.
En un espacio de psicoterapia podrás trabajar en ello.
