Hace poco decidí recurrir al espacio de acompañamiento de la universidad, la verdad que me ayudó un poco, me sirvió para darme cuenta de muchas cosas pero el problema es que no es un espacio de terapia y tampoco es atendido por un psicólogo. Tengo problemas de autoestima y no es un simple "hoy me siento fea", va más allá de eso, no puedo convivir conmigo misma, siento que constantemente vivo con un espejo delante mío y no me agrada lo que veo, tengo una voz en la cabeza que no se conforma con nada, no importa lo que haga porque al final me digo a mí misma que lo podría haber hecho mejor y que no soy suficiente. Me la paso sobrepensando todo, repaso una y otra vez distintos escenarios y siempre espero lo peor porque siento que debo estar preparada.
Hablar en ese espacio en la universidad me sirvió para poder entender un poco más lo que me pasa pero siento que ya no puedo contener nada, ya no lo puedo controlar, es como si llevara un recipiente lleno de agua y cada vez se me hace más difícil cargarlo sin que se vuelque nada, siento que soy manejada por mi yo de 10 años a pesar de tener 25. Quiero buscar ayuda pero no puedo asistir todas las semanas a terapia.
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15 MAY 2023
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Hola Brenda, como estas?
No te agrego información nueva si te digo que necesitas hacer un tratamiento...
Si no podes por cuestiones temporales que no podes asistir a terapia, creo que vas a tener que elegir entre arrancar y dejar actividades. Si es por cuestiones económicas, averigua por tu zona que centros de salud mental hay, son gratuitos pero van a demorar en darte turno.
¿De donde crees que sale esa severidad juzgante? ¿Desde cuando esta esa "voz" juzgante? ¿Qué crees que puede llegar a activarla, despertarla o a tornarla mas severa?
Son algunas preguntas que tal vez te sean útiles.
Te comento que atiendo solo online.
Espero que andes bien.
Un saludo.
Pablo.
Pablo Parodi
Psicólogo en Villa Ortúzar (Buenos Aires)
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29 MAY 2023
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Hola Brenda es un buen inicio que consultes , ya que es algo que te está haciendo ruido. Estaría bueno que pudieras hacerlo en un marco terapéutico,
No dudes en consultar, saludos,
Lic. Rosa Hess
18 MAY 2023
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Brenda, tal como decís, tendrías que trabajar autoestima, autovaloración, ansiedades/angustias (que se manifiesta en el sobrepensar, ver escenarios catastróficos, intentar controlar-te), pasaje de dependencia a autonomía emocional, qué sucedía cuando tenías 10 años, que parece haber dejado una marca.
Tenés espacios de terapia oline, como ya dijeron los colegas y si es por tema económico (no aclarás eso) espacios institucionales.
¡Saludos cálidos!
Cristina Cubisino.
18 MAY 2023
· Esta respuesta ha sido útil para 0 personas
Hola Brenda, lamento mucho por lo que estás pasando, noto que estás desbordada y que ya no podes más. Quiero decirte que vos no sos tus pensamientos, tus pensamientos te engañan, te juzgan, te castigan, tenes que des-identificarte de ellos, porque repito vos no sos esa voz en la cabeza, tenemos que apagar esos pensamientos urgente, antes de que te terminen destrozando tu calidad de vida. Tenés que reencontrarte con vos mima, con la verdadera Brenda, que te aseguro que no tiene nada que ver con eso que te dicen tus pensamientos. Hoy no estás viviendo una vida auténtica, estás adaptándote al contexto y en el camino estás sacrificando tu verdadera esencia y eso tiene un costo muy alto. Fijate que hasta te identificás con tu yo de 10 años, obviamente estás viviendo una existencia falsa y sin sentido. Te recomiendo que empieces a invertir en vos urgentemente, necesitás arrancar terapia antes de que ya no puedas más (algo que creo que ya te está sucediendo). Si gustás podés contactarme, y si se te complican los tiempos no te preocupes, podés analizar tu semana y encontrar 1 hora en la que estés libre y puedo ubicarte en ese horario. Lo importante es que pudiste poner en palabras lo que te está pasando, y pudiste buscar ayuda en el lugar correcto!!
Te mando un abrazo y mucha fuerza, vos podés!!! Lic. Ale Díaz.
16 MAY 2023
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Hola Brenda, ¿por qué te tratas tan mal?
Necesitas trabajar en un espacio terapéutico para trabajar tu autoestima, el amor por vos, aprender a quererte.
Tu yo de 25 años puede ganar confianza, aprender a quererse, armarte para tener una vida más linda.
Esto hoy es lo más importante, invertir en tener una vida, en tu salud mental. Vas a estar bien, Lic. Carolina Ramos.
16 MAY 2023
· Esta respuesta ha sido útil para 2 personas
Brenda. Siempre hay opciones. Si no podes asistir a terapia por un tema de dinero, hay espacios gratuitos presenciales y virtuales. Y si el problema es el tiempo disponible, también hay soluciones, solo tenes que buscarlas con paciencia. Es probable que necesites hablar de temas que no están resueltos; y si no es así, aprender algunas técnicas para enfrentar lo que contas. Veo que necesitas elaborar algunas ideas: esperar lo peor, no ser suficiente, etc. Tenes el criterio como para advertir lo que necesitas; eso habla bien de tu capacidad y te va a ayudar. Te mando un saludo.
15 MAY 2023
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Hola Brenda, tal como opinan mis colegas, necesitas un tratamiento psicológico. puede ser que estés atravesando un momento de mucha ansiedad y sería bueno tener un espacio terapéutico para poner en palabras todo esto que sentís....
15 MAY 2023
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Hola Brenda, para no ser repetitiva coincido co todo lo q te dicen mis colegas. Para una terapia tenes opciones virtuales o concurrir a centros q se pagan con un bono.
Saludos
SNE
15 MAY 2023
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Hola Brenda...Gracias por tu pregunta. Es muy probable que estés pasando por una crisis de ansiedad. El tema del autoestima que mencionaste puede tener sus causas en tus relaciones familiares o interpersonales de los primeros años de tu vida. La buena noticia es que hay solución!! Autoestima se puede construir o reconstruir aún en la vida adulta, desde que busques la ayuda adecuada, y estés dispuesta a transitar ese proceso. Te recomiendo evitar autocrítica, y reflexionar sobre las personas que hacen parte de tu entorno, si ellas ayudan a mejorar tu autoestima o si son personas que no te valoran.
Espero haber ayudado.
Suerte.
Aridnaj Lima - Psicóloga Clínica- Especializada en Ansiedad
15 MAY 2023
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Hola Brenda
Ya diste un primer paso al recurrir a un espacio se acompañamiento, te estas dando cuenta ademas que necesitas ayuda profesional y creo que un espacio terapéutico de escucha, reflexión y contención te sera de mucha utilidad
Los temas que traes los podemos trabajar, te sentís aun vulnerable como cuando eras niña
Estoy a disposición
Saludos
Lic Javiera Acurso
15 MAY 2023
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Hola buenas noches. Ambas problematicas, pueden ser tratadas desde la terapia cognitivo conductual. Si queres comenzar estaria mas que dispuesto ayudar.
15 MAY 2023
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Hola Brenda buenas noches! Me parece que esta clase de problemas son para tratarlos con tiempo, los cambios en la autopercepcion tardan tiempo. Otro tema son los pensamientos catastroficos, uno denlos heuristicos mas relacionados con la ansiedad. Ambos temas pueden ser muy bien abarcados desde la terapia cognitivo conductual... Si queres comenzar estoy mas que dispuesto a trabajar en conjunto.
