Tengo pensamientos muy locos y no sé que me pasa

Hola, tengo 18 años, hace unos 7 meses empecé a tener un gran temor a tener alguna enfermedad mental (esquizofrenia o alguna clase de psicosis) y desarrollé un gran temor a delirar y a alucinar. Desde entonces he estado analizando mis pensamientos, mi pasado, si lo que escucho y veo es real y mis actitudes. En los últimos 3 días, he estado teniendo ideas y pensamientos muy irreales como por ejemplo al ver humo pienso que alguien puede estar queriéndome hacer daño o que alguien controla mis pensamientos, etc. Yo sé que son solo pensamientos y que no son reales. Sé que nadie quiere hacerme daño y que nadie controla mi mente, pero el hecho de pensar eso me da miedo.
He investigado y encontré bastantes casos de personas con esquizofrenia y psicosis que creen que les quieren hacer daño o que sus pensamientos no son propios.
Y me da miedo desarrollar psicosis o paranoia porque yo tengo esos pensamientos (obviamente no me los creo y sé que son pensamientos) y no los puedo controlar y me cuesta bastante dejar de pensar en ello. A veces me vienen imágenes mentales de yo volviéndome loco o haciéndome daño y me dan mucha ansiedad y no las puedo controlar.
No sé si el miedo a delirar que tengo hace que piense todo eso o realmente tengo algún problema mental serio.
Aclaro, nunca visité un psicólogo pero tengo un turno para la semana que viene.