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Ansiedad social: el miedo irracional a estar en sociedad

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Las personas que padecen Ansiedad o Fobia Social la pasan muy mal en situaciones de sociabilidad que suelen ser para ellas momentos de extrema incomodidad, miedo y humillación.

31 MAY 2019 · Lectura: min.
Ansiedad social: el miedo irracional a estar en sociedad

La Ansiedad Social es una experimentación de miedo irracional y excesivo en acontecimientos o reuniones sociales y significa un verdadero calvario para quienes padecen este trastorno. Cuando la persona sabe que deberá participar  de un acontecimiento social, que puede ser una simple reunión de amigos, es tanto el temor que experimenta que empieza a sentir ansiedad incluso días antes de que el hecho social ocurra. Es la anticipación del miedo incontrolable a ser víctima de situaciones humillantes y vergonzosas estando en compañía de otras personas.

Cuando este miedo aparece la persona empieza a padecer síntomas que no puede controlar como mareos, náuseas, vómitos, dolores y ruidos de panza o ganas de ir al baño.

Por esta razón, generalmente, quienes padecen del trastorno de Ansiedad Social son conscientes de ello y evitan a toda costa exponerse a situaciones de este tipo. ¿Es tu caso? Hacé el test:

Características de la Ansiedad o Fobia Social

Este trastorno puede manifestarse en tres niveles: 

En el Sistema somático autónomo

  • temblor en la voz y las manos
  • transpiración
  • escalofríos
  • enrojecimiento 
  • dolor de estómago
  • diarrea
  • náuseas
  • ganas de orinar
  • taquicardia
  • sequedad en la boca
  • tensión en los músculos
  • falta de aire
  • opresión en la cabeza

En el Sistema de pensamiento (cognitivo)

  • confusión de pensamiento
  • incapacidad para recordar
  • mala concentración
  • negatividad y búsqueda de errores en las propias emociones
  • sensación de estar permanentemente observado

Miedo intenso a:

  • padecer ataques de pánico
  • no saber cómo comportarse en público
  • que los demás perciban la ansiedad propia
  • la evaluación y el rechazo 
  • a no lograr las propias metas 
En el Sistema de comportamiento (conductual)
  • se evitan las situaciones sociales, como reuniones donde se pueda ser el centro de la crítica

Como actitud defensiva:

  • se consume alcohol
  • se evita hablar y sobre todo de uno mismo
  • se evitan los silencios hablando apresuradamente
  • se ensaya durante mucho tiempo el discurso propio

Para disimular enrojecimiento del rostro estas personas suelen dejarse crecer la barba o usar mucho maquillaje, meter las manos en los bolsillos para que no las vean temblar, llevan ropa liviana para no transpirar, se distancian de los demás o buscan lugares ruidosos para que no se escuchen los ruidos que hace su estómago.

Si no pueden evitar las situaciones suelen hacer muecas con el rostro, tartamudear, mostrarse inquietas. 

¿Qué hacer si padecemos Ansiedad Social?

Para diagnosticar este trastorno es necesario que los síntomas persistan por lo menos durante seis meses si se trata de personas mayores de edad, para descartar que se deban a situaciones externas como medicamentos por algún tratamiento médico que se esté realizando o incluso otro trastorno psicológico con síntomas similares. 

Una de las características específicas de la Ansiedad o Fobia Social es determinar que los miedos sean padecidos en su mayoría en situaciones de interacción con otras personas, es decir sociales.

Un tratamiento terapéutico recomendado es la Terapia Cognitiva Conductual con la que el paciente logre reducir su inhibición social, activando y manteniendo sus propios recursos que se encuentran bloqueados por el trastorno.  

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1 Comentarios
  • Isabella Herrera

    Simplemente yo evito salir porque siento que la gente me juzgaría y cuando salgo las palmas de mis manos sudan y tengo escalofríos. Siempre trato de hablar pero me trabo, es bastante difícil estar en estas situaciones, algunas veces tengo miedo a la gente y que cuando me hable me rechacen.

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