Cómo aumentar la autoestima.

La autoestima es la capacidad de aceptarse a sí mismo globalmente, es decir, tanto en nuestras fortalezas como en las debilidades y carencias. Esto no significa dejar las cosas como están si nos molestan, por ejemplo, si soy tímido o agresivo puedo desarrollar habilidades sociales, si soy muy distraído y cometo errores, trabajar la atención, etc. Es decir, trabajar para mejorar pero mirándome con buenos ojos, entendiendo que por algo somo como somos y si hay cosas que no podemos cambiar por ejemplo la parte física, la cara, el cuerpo, etc. reconocer que la persona es un todo que reúne muchos aspectos y lo físico es solo una parte, no lo es todo. Esto le ocurre a muchas personas que ponen toda la atención en lo estético como si fuera el todo, o se centran solo en las debilidades y pasan por alto las fortalezas que TODOS tenemos, como si no existieran.

Sanar el niño interior

Una de las causan más comunes de la baja autoestima es haber tenido padres demasiado críticos o que prestaron poca o nula atención al niño, o que lo rechazaron. También padres que sobreprotegieron, ya que dieron pocas herramientas al niño para valerse por sí mismo. Por exceso o carencia, en el presente se sufren las consecuencias y la autoestima se ve afectada. Pero hasta que el niño interior no deje esto atrás, perdonando y entendiendo que ellos (los padres) también tuvieron una historia, y que es solo reparando y curando que uno puede armarse y fortalecerse será difícil que llegue el bienestar. Perdonar no es justificar, perdonar es curar, es sanar. De otro modo solo se alimenta el rencor, se sigue luchando con algo que ya pasó y revolviendo la herida. Soltar la brasa encendida, dejarla atrás.

¿Cómo podemos repararlo?

Siendo tú mismo tu propio padre amoroso , cuidándote, aceptándote, teniéndote paciencia y tolerancia, dejar de criticarte y rechazarte.

Afirmaciones que fortalecen la autoestima:

• Me acepto tal como soy.
• Estoy aprendiendo a verme con buenos ojos, mi historia me llevó a ser quien soy.
• Puedo ver todas las partes que me conforman con amor.
• Valgo mucho, soy un ser único.
• Trabajaré en sanarme.
• Me abrazo aquí y ahora por todo lo que he luchado.
• Soy un ser humano y por eso me equivoco.
• Aquí y ahora voy a pensar en lo que necesito y hacer algo para alcanzarlo.
• Soy capaz y puedo aprender lo que sea con dedicación.
• Puedo ser un buen amigo, tengo mucho para dar.
• Me siento orgulloso de todo lo que he logrado por mas pequeño que sea.
• No necesito ser perfecto para ser amado.
• Estoy aprendiendo a quererme.
• Estoy aprendiendo a cuidarme.
• Estoy aprendiendo que todos cometemos errores.

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